南瓜這種植物大家肯定特別熟悉 ， 它的果實就是人們平時經(jīng)常吃的南瓜 ， 但是對于南瓜藤你們了解嗎？它綠色的藤蔓也可以食用 ， 而且營養(yǎng)價值比南瓜還要出色 ， 只是多數(shù)人都不知道南瓜藤應該如何吃 ， 今天我就把它的常見做法寫出來 ， 大家看過以后也就知道南瓜藤應該怎么吃了 。
清炒南瓜藤
1、南瓜藤清炒特別好吃 ， 在炒制時需要準備新鮮南瓜藤500克 ， 食用鹽雞精各適量 ， 食用油 ， 大蒜剁椒都要少量準備一些 。
2、把準備好的南瓜藤洗凈以后 ， 切成段狀 ， 放在鹽水中浸泡十分鐘左右 ， 打算去掉外皮以后 ， 用刀拍散 ， 切成蒜末 。
3、在鍋中放食用油加熱以后 ， 把蒜末放入炒香 ， 隨后放入剁椒 ， 炒勻以后 ， 再把泡好的南瓜藤放在鍋中快速炒制 ， 不然以后加入食用鹽和雞精調(diào)味 ， 調(diào)勻以后直接出鍋裝盤就能食用 。
肉末南瓜藤
1、肉末南瓜藤也特別好吃 ， 平時炒制時需要準備一百五十克瘦肉和五百克南瓜藤 ， 再準備適量的花生油和食用鹽 ， 另外還要準備醬油和紅尖椒等配料 。
2、把準備好的瘦肉洗凈以后切成小丁 ， 加淀粉和生抽腌制一下 ， 再把南瓜藤洗凈以后切成小段 ， 把紅辣椒也洗好以后切成小段 。
3、鍋中放油加熱以后把肉末放到鍋炒到變色以后加醬油和蔥姜蒜末炒勻以后取出 ， 重新起鍋放油再次加熱 。
【南瓜藤如何吃 南瓜藤的家常做法】4、放蔥花炒香 ， 放入紅辣椒炒香以后把南瓜藤放進去 ， 快速翻炒 ， 炒勻以后加食用鹽調(diào)示 ， 隨后倒入炒好的肉末翻炒一會 ， 直接取出裝盤 ， 色香味俱全的肉末南瓜藤就做好可以食用了.
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