焦慮維度指的是從戀愛關系中獲得安全感的能力，以及自我價值的評價，亦即越能在戀愛中重視自己，越能獲得足夠的安全感，焦慮也就越低 ?；乇芫S度指的是對伴侶的行為反應，若對親密需求反應較為冷漠，則回避更高 。據(jù)此就能劃分出四種依戀類型有些人之所以會表現(xiàn)出癡迷型依戀，即所謂的“戀愛腦”，是因為TA在戀愛關系中的表現(xiàn)是比較矛盾的，TA期待和享受與伴侶的親密感，喜歡與伴侶“貼貼”，但是TA對自己的價值評價是較低的，即過于看重對方，容易忽略自己的感受和需求，也很難獲得安全感，因此，即使在很親密的時候，也會容易擔心被對方拋棄 。這樣的戀愛關系就很容易產(chǎn)生一些不必要的沖突，雙方產(chǎn)生不理解、不信任和對抗，都會感受到不同程度的緊張狀態(tài) 。因此，戀愛腦并不是一種健康的戀愛模式 。從依戀模式圖中可以看出，恐懼型的人和癡迷型一樣矛盾，TA害怕被拋棄，但同時又抗拒親密感，對親密舉動感到不舒適 。而冷漠型的人則拒絕信賴對方，在戀愛中依然保持疏離，會感覺到戀愛對TA來說似乎是可有可無的 。因此，這三種依戀模式都各有缺陷，只有安全型戀愛模式是比較健康的，這種人不回避親密，也不會過分擔心被拋棄，認為自己和對方都是值得被愛的，因此對伴侶較為信賴，能夠感受到伴侶對自己的重視，往往擁有良好的戀愛關系 。
如何才能培養(yǎng)出安全型的依戀模式1、提升自我價值感：過分癡迷對方的底層原因，其實是自我價值感過低，正所謂“愛別人，首先要愛自己”，良好的關系應該是彼此都重視對方的，所以我們更需要去認可自己的重要性，關注自己的感受，認識和尊重自己真實的需要，這是平等戀愛關系的基礎 。2、增加自我表露：自我表露指的是向?qū)Ψ奖磉_內(nèi)心的情感、想法和感受，心理學研究發(fā)現(xiàn)安全型的個體普遍有著更多的自我表露行為，因此，表達欲和分享欲越強，就越能形成安全型的戀愛關系 ?！皯賽勰X”的人可能會擔心表達消極的情感或不安全感會失去對方，但其實這是不正確的觀念，愛情是相互支持的，當你表達出這些的時候，實際上是在向伴侶尋求幫助和安全感，而不是埋怨或傳遞負能量 。3、理性的情緒表達：戀愛中難免遇到一些沖突和爭論，癡迷型的人往往采用消極或退縮的方式來應對，實際上這并不利于雙方的溝通和情緒的宣泄，在進行自我表露的時候，應該盡量采用理性的情緒表達方式，多用一些建設性行為來解決問題，例如向?qū)Ψ饺フf明自己現(xiàn)在的感受是什么，產(chǎn)生這種感受的原因是什么，以及希望對方用怎樣的方式來對待自己，或者再遇到類似問題時自己會怎么去做 。要明白，當戀愛中出現(xiàn)問題的時候，并不是兩個人之間的對抗，而是雙方一起來面對問題 。而且戀愛的過程也是雙方互相成長和扶持的過程，彼此重視和依賴，才是愛情長久的良方
什么是戀愛腦戀愛腦，簡單地說是一種愛情至上的思維模式，一旦開始戀愛就把全部的心思和精力放在戀人身上，每天都在思考如何維護好這段關系，失戀就像失去了全世界，找不到自己存在的意義 。
但觀念不同但并不強勢的人，非原則性問題能夠尊重理解，找到求同存異的智慧，此類人選擇面較為廣泛，能夠與“互補”（存在觀念差異）的人和諧相處 。
而強勢的人，喜歡以己度人包容性差，當面對不同理念的時候即使出自內(nèi)心為他人考慮，也是用自己的思維，難以得到別人認可，會產(chǎn)生矛盾，久而久之難以共存 。
表現(xiàn)行為：
1：不驕不躁，寧可單身，絕不湊合，絕對的寧缺毋濫 。
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