芝麻醬、花生醬和番茄醬，是我們常吃的調(diào)味醬，不僅百搭，還營(yíng)養(yǎng) 。3歲以下寶寶吃花生醬、芝麻醬不要空口吃，容易黏在喉嚨口，薄薄的涂抹一層在面包上或者拌菜拌面就非常完美啊 。
下面就教媽媽們幾分鐘自制芝麻醬、花生醬、番茄醬！又鮮又香又安全?。?br />
花生醬
花生醬怎么調(diào)?。ɑㄉu怎么調(diào)稀拌面）
【花生醬怎么調(diào)稀拌面 花生醬怎么調(diào)稀】花生400g
細(xì)砂糖25g
鹽2g
花生醬可以說(shuō)是一款百搭食品，抹吐司，拌面條，做餡……甚至直接吃也很美味 。
有些媽媽覺(jué)得花生脂肪高，會(huì)不會(huì)造成小兒肥胖？其實(shí)啊，花生相對(duì)較高的脂肪和蛋白質(zhì)含量有助于增加飽腹感，同時(shí)它也為體重管理提供了一種健康的零食選擇 。
花生比其他所有堅(jiān)果的蛋白質(zhì)都高，且富含健康油脂、纖維、許多重要的維生素、礦物質(zhì)和植物營(yíng)養(yǎng)素 。這種強(qiáng)大的組合不僅有助于預(yù)防肥胖，同時(shí)也顯示出有助于預(yù)防眾多慢性疾病的發(fā)展 。疾病控制中心的另一項(xiàng)新研究顯示，青少年的飲食有些許改善，但體重的增加并未得到控制 。而花生零食則具有體重管理和更健康飲食的雙重益處 。
步驟：
芝麻醬
為什么加的是葡萄籽油或者是初榨橄欖油？因?yàn)檫@兩種油含有大量的不飽和脂肪,本身就適合生吃,而且還可以直接食用 。如果沒(méi)有,用芝麻油、玉米油也很好 。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)，脂肪及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；
芝麻醬中含鈣量較多，經(jīng)常適量食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都有益處；
芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用還可改善偏食厭食 。
做法：
番茄醬
西紅柿（中等大小10個(gè)）
冰糖30g
鹽5g
檸檬汁（檸檬1個(gè)）
周邊很多小朋友都喜歡吃番茄醬，空口就能吃不少，很多媽媽跟我說(shuō)，小孩子怎么就這么喜歡吃番茄醬呢！哈哈哈，自己做起來(lái)也很簡(jiǎn)單哦，無(wú)添加的哦
做法：
溫馨提示：
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