1、評估：當(dāng)你感覺頭暈?zāi)垦?，太陽穴非常脹痛的時候，可能是血壓升高了，這時候，要先看看自己是不是因為剛做完激烈運動，剛生完氣或者是由于其它原因?qū)е卵獕旱呐R時增高，可以先靜下心休息一下，如果家里沒人的話，打電話告訴家人，讓家人知道這件事 。
2、再次測量：大概休息半個小時左右，再測量一次血壓，如果血壓已經(jīng)降下來了，那么就說明是一時的情緒或者身體激烈運動造成的，注意休息即可，如果血壓還是那么高，那么就吃點降壓藥，隨時測量觀察 。
3、服藥：如果吃了長效降壓藥之后，血壓還是遲遲降不下來的話，可以吃點短效降壓藥，一般短效降壓藥降壓較快，可以詢問一下自己的醫(yī)生，聽聽醫(yī)生怎么說，或者去醫(yī)院檢查一下，看看是什么原因引起的 。
【降血壓的快速方法 降血壓方法分享】4、注意保暖：隨著冬天的深入，天氣越來越冷，高血壓者尤其要做好保暖工作，出門要多穿些衣服，頭部和腳上的保暖也要做好，戴上手套和帽子，不要著涼，出門運動要保持手腳暖和，運動完之后要通過緩慢散步的方式讓熱量慢慢散發(fā) 。
5、控制情緒：高血壓者最怕情緒激動，情緒一激動，血壓立馬就會升高，為了身體健康，我們要將情緒控制好，將心態(tài)放平和，不要動不動就發(fā)火甚至是大吵大鬧，讓自己心情愉悅舒暢，也是預(yù)防血壓高的重要一點 。
6、飲食清淡：我們都知道，雞鴨魚肉是香的，蔬菜水果是淡的，可是太香的東西吃多了對身體也是不利的，水果蔬菜不但能夠清腸，補充維生素，還可以避免血管里面堆積垃圾，對于高血壓是有好處的，所以不管血壓是不是高，我們都要注意飲食清淡 。
推薦閱讀
- 糾正骨盆傾斜最佳方法 糾正骨盆傾斜的方法
- 3天讓手變白的方法 3天讓手變白的方法是什么
- 鍛煉的好處 鍛煉好處有什么
- 籃球的好處 籃球有什么好處
- 吃蔬菜的好處 吃蔬菜有什么好處
- 去痘坑修復(fù)凹洞方法 去痘坑修復(fù)凹洞的方法有哪些
- 腋臭的診斷方法 如何診斷腋臭
- 巧克力囊腫自愈的方法 患有巧克力囊腫能不能自愈
- 去除黃褐斑的方法 怎么去除黃褐斑
- 鹽水漱口有什么好處 鹽水漱口的好處