學(xué)生掌握跳繩技術(shù)的方法：
1、選繩：選擇有計時器的繩子 。
【學(xué)生如何掌握跳繩技術(shù)】2、繩子的長度：雙腳并攏踩繩的中間 ， 雙手拿緊兩端，高度到胸前一掌的距離 。
3、跳法：跳繩時用腳尖著地，向上跳起時兩腳距離不超過10厘米 ， 而左右腳輪跳時，上抬的腳應(yīng)稍稍向前提，否則容易卡繩 。
4、雙手：雙手緊握繩的兩端，向前跳時右手握計時器，向后跳時左手握計時器 。跳繩時用手腕的轉(zhuǎn)動帶動繩子的轉(zhuǎn)動，且肘關(guān)節(jié)應(yīng)向內(nèi)彎曲靠近腰部 ， 否則容易卡繩 。
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