1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆 。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥 。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛 。
2、蔥、姜、蒜
在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜 。而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，通過姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒 。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治一般的水腫，甚可以治“大腹水”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用來熬粥或做餡 。
4、薏米
據(jù)《本草綱目》記載：“薏米，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年” 。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效 。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了 。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效 。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果 。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久體虛者宜少吃 。有肝、心血管、腸胃以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜 。
6、芹菜
芹菜性涼，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效 。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、瘰疬、痄腮等癥 。是“回南天”祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的食品 。
7、芡實(shí)
芡實(shí)是滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢 。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí) 。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補(bǔ)腎的功效，適合大部分人飲用 。
8、冬瓜皮
歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便 。冬瓜皮是一味藥材，味甘，性微寒，有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用于治濕熱導(dǎo)致的水腫、小便不利、腹瀉等癥，同時(shí)也能夠治濕熱引起的皮膚，可以用于治疔瘡腫毒，若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用 。
回南天防潮的方法回南天防潮的方法
回南天防潮的方法，回南天是我國南方地區(qū)的一種天氣現(xiàn)象,當(dāng)回南天出現(xiàn)時(shí),墻上、地上都是水,衣服永遠(yuǎn)曬不干,所有東西都長霉,連空氣都仿佛能擰出水來,以下回南天防潮的方法 。
回南天防潮的方法1
一、家居防潮
1、正確開窗通風(fēng)：在合適的時(shí)間關(guān)窗、開窗，如早晚空氣濕度，應(yīng)緊閉門窗；下午氣候相對(duì)干燥，可開窗通風(fēng) 。
2、鋪報(bào)紙：將舊報(bào)紙鋪在地板、桌子上，容易濕的地方可多鋪兩層，防潮效果會(huì)更好 。
3、點(diǎn)蠟燭：點(diǎn)蠟燭能讓水汽沒辦法凝結(jié)，從而使室內(nèi)濕度減低 。
4、用熱水加鹽拖地板：熱水拖地能加快水分揮發(fā)速度，食鹽吸水，可延長地面的干燥時(shí)間 。
二、家電除濕
空調(diào)抽濕：啟動(dòng)空調(diào)的除濕功能，能有效解決回南天房間潮濕的問題 。
正確放置與使用家電：將家電置于通風(fēng)處，提高家電的使用頻率，有效驅(qū)散家電機(jī)器體內(nèi)的潮氣，防止電器短路，在不使用家電時(shí)，應(yīng)套上保護(hù)罩 。
三、衣物防潮
洗衣服：在回南天，衣服易濕不易干，在洗衣機(jī)甩干衣服前，加入熱水，有助于水分蒸發(fā)，洗完衣服后先拿風(fēng)扇、吹風(fēng)吹一吹 。
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