如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了 。此時，應(yīng)迅速離開高溫現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移陰涼處，松開衣服，吹風(fēng)、涼水洗澡，喝淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，或服用解暑藥物 。在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī) 。
夏季有哪些防暑方法夏天防暑降溫的方法；
(1)及時飲水，準(zhǔn)備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水 。
(2)及時散熱，多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱 。
夏季防暑降溫的方法是什么？鹽開水中醫(yī)稱白開水是“百藥” 。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用 。喝白開水時加些鹽 。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑 。而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效 。
茶水鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動 ?？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右 。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水是夏季飲品 。
綠豆湯綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效 。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑 。有關(guān)實(shí)驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用 。不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用 。
苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食佳蔬 。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談 。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火 ?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜 。
人丹主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等 。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥 。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥 。此藥能促進(jìn)腸道蠕動，緩解腸痙攣 。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者適宜服用 。
陳醋夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退 。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化 。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲 。夏季是腸道傳染流行季節(jié)，食醋還能提高胃腸道的殺菌作用 。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對食物中鐵的吸收 。
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