功效:益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒,對胃口不開、食欲不振者尤其適合 。
3、百合蓮子湯
材料:干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克 。
做法:百合浸水一夜后沖洗干凈 。蓮子浸泡4小時,沖洗干凈 。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi),武火煮沸后加入冰糖,改文火續(xù)煮40分鐘即可食用 。
功效:安神養(yǎng)心,健脾和胃 。
處暑需要多吃哪些時令蔬菜？處暑需要多吃芹菜、胡蘿卜、玉米、白蘿卜 。
1、芹菜
芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等 。芹菜能興奮中樞神經(jīng)，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用 。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤 。
3、玉米
初秋時節(jié)，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米 。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多 。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收 。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益 。
4、白蘿卜
秋季因為干燥，很容易因肺陰虛而出現(xiàn)肺熱咳嗽的癥狀，白蘿卜歸肺脾經(jīng)，可除疾潤肺、解毒生津，主治肺痿肺熱，如果覺得肺部不適，秋季不妨用白蘿卜來燉湯水飲用，有良好的食功效 。
處暑吃什么蔬菜 8種時令好鮮蔬養(yǎng)生吃??1、處暑吃什么蔬菜 ：菜花
??菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供所需維生素A的75%以上 。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽含量要高3～4倍，比柑橘的含量要多出兩倍 。
??2、處暑吃什么蔬菜 ：小白菜
??小白菜味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃 。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等 。還有一種洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用 。
??3、處暑吃什么蔬菜 ：芹菜
??芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等 。芹菜能興奮中樞神經(jīng)，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用 。
??4、處暑吃什么蔬菜 ：胡蘿卜
??胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用 。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤 。
??5、處暑吃什么蔬菜 ：玉米
??初秋時節(jié)，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米 。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多 。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收 。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益 。
??6、處暑吃什么蔬菜 ：秋葵
??秋葵雖然有個\”秋\”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產(chǎn)季 。目前秋葵已成為人們所熱追營養(yǎng)保健蔬菜，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物呢 。
??7、處暑吃什么蔬菜 ：白蘿卜
??秋季因為干燥，很容易因肺陰虛而出現(xiàn)肺熱咳嗽的癥狀，出現(xiàn)肺熱咳嗽喝點什么湯好?白蘿卜歸肺脾經(jīng)，可除疾潤肺、解毒生津，主治肺痿肺熱，如果覺得肺部不適，秋季不妨用白蘿卜來燉湯水飲用，能夠有良好的食功效哦 。
推薦閱讀
- 甲亢病人能吃韭菜嗎?
- 目前適合大學生創(chuàng)業(yè)的項目 適合大學生校園創(chuàng)業(yè)的項目有哪些項目
- 甲亢病人能吃玉米嗎?
- 甲亢病可以吃維生素C嗎?
- 小烏龜吃什么食物最好 經(jīng)驗詳解寵物小烏龜喂養(yǎng)什么食物
- 甲亢病人能吃西蘭花嗎?
- 形容人愛占便宜的成語
- 火龍果的五種美味吃法
- 甲減患者不能吃哪些水果?
- 云南的特色美食有哪些 云南十大最著名的美食小吃排行