孕婦便秘，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是不少孕媽在補(bǔ)鈣之后，便秘的現(xiàn)象就更加的嚴(yán)重了，這該怎么辦好呢？
針對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我總結(jié)出了以下的幾個(gè)建議 。
01.孕婦在鈣補(bǔ)后，由于身體里對(duì)于鈣的吸收效果比較差，所以導(dǎo)致體內(nèi)的鈣沉積下來(lái)，使得腸道在一定程度上出現(xiàn)的擁堵，因此加重了便秘 。
對(duì)于這部分孕媽來(lái)說(shuō)，建議每次補(bǔ)完鈣后，可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)有助于身體內(nèi)對(duì)鈣的吸收，但這里要注意一下，孕婦不能暴曬，應(yīng)該選擇早晨太陽(yáng)光比較適量或者傍晚太陽(yáng)即將下山那會(huì)兒，出去散散步，曬曬太陽(yáng)即可 。
02.孕媽有便秘的情況，應(yīng)該多喝些水，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而增加排便 。
這里建議孕媽每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜不用下太多，一勺子就行了，這種方法個(gè)人覺(jué)得很有效果，因?yàn)槲乙郧霸跊](méi)懷孕之前就有便秘，而在懷孕之后便秘就更嚴(yán)重了，后來(lái)我讓老公從老家買(mǎi)了兩灌蜂蜜上來(lái)，每天喝一杯蜂蜜水，之后便秘基本解決了，每天都有排便 。
03.除了蜂蜜水之外，孕媽也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄疟愕乃?，便如百香果、火龍果等?。
火龍果最好是紅心的效果比較好，不過(guò)紅心火龍果吃了之后，可能會(huì)排出淡紅色的尿液，孕媽要跟流血區(qū)別開(kāi)來(lái) 。
04.【孕婦補(bǔ)鈣便秘怎么辦?】最后就是運(yùn)動(dòng) 。孕媽在孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高身體的機(jī)能，腸道蠕動(dòng)的能力也會(huì)隨之加強(qiáng)，從而能夠起到增加排便次數(shù)的效果 。
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