“咖啡”一詞源自埃塞俄比亞的一個名叫卡法的小鎮(zhèn)，在阿拉伯語中的意思是“力量與熱情” ?？Х扰c茶葉、可可并稱為世界三大飲料植物 。前些年，喝咖啡是年輕人、白領(lǐng)的愛好，現(xiàn)在，越來越多的人加入了喝咖啡的大軍 。
喝咖啡的好處
NO.1提神醒腦
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這已經(jīng)成為大家對咖啡作用的共同認(rèn)知，咖啡中含有的咖啡因能有效起到提神醒腦的作用 。
此外，咖啡因和葡萄糖的組合還可以激活你的大腦，讓你提高注意力、警覺性和集中度 。
NO.2飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化，緩解便秘
飯后喝咖啡對胃部健康是有好處的 。飯后喝杯咖啡，有解油膩、助消化的作用 。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動 。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果 。
需要注意的是，長期服用便秘藥者，在喝咖啡的同時需要注意補(bǔ)充水分，因為咖啡中的可可堿有利尿作用，一旦缺水，便秘反而會更嚴(yán)重 。
NO.3保養(yǎng)皮膚
咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對抗衰老的作用大 。
NO.4預(yù)防膽結(jié)石
咖啡能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇含量，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石得幾率低于40% 。
NO.5降低患抑郁癥風(fēng)險
一些研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可能會降低患抑郁癥的風(fēng)險 。根據(jù)對七項研究的一項回顧，人們每天喝的每杯咖啡與抑郁癥風(fēng)險降低8%相關(guān) 。
NO.6對肝臟有益
研究表明，喝咖啡能降低患脂肪肝、硬化和肝癌的風(fēng)險，咖啡中含有的多酚類物質(zhì)對肝臟也會起到保護(hù)作用，每天適當(dāng)喝點咖啡，有助于修復(fù)肝細(xì)胞 。
溫馨提示
雖然喝咖啡能給身體帶來一定的益處，但是大家也一定要注重健康飲用咖啡 。
喝咖啡千萬不要貪杯
過量飲用咖啡不僅容易引起體內(nèi)鈣流失，增加發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，而且還會消耗體內(nèi)B族維生素，反而會加重疲勞感 。
因此，科學(xué)適量地飲用咖啡十分重要 。健康成年人每天咖啡因的攝入量一般不要超過200mg，相當(dāng)于咖啡店一大杯（約473ml）現(xiàn)磨咖啡的量，空腹時和飽餐后不要立即喝咖啡 。
哪些人不適合多喝咖啡？
1、睡眠障礙患者
如果有失眠、睡眠障礙等問題，那就盡量不要喝咖啡，或者少喝咖啡，最好不要在下午或者睡前喝咖啡 。
2、心律失常人群
心臟病患者，尤其是心率失常患者，不宜大量喝咖啡 。因為咖啡因會刺激心跳，甚至導(dǎo)致心動過速，誘發(fā)心臟病發(fā)作 。
3、孕婦
近年有新的研究顯示，孕期喝咖啡可能與自然流產(chǎn)風(fēng)險增加有關(guān) 。
總體上，不鼓勵孕婦喝咖啡，但這并不意味著就完全不能喝 。如果實在想喝，需要控制一下咖啡因的攝入量，大約是普通人的一半 。
此外，兒童和青少年、患有骨質(zhì)疏松的中老年人、高血壓患者和心血管疾病患者不宜多喝咖啡！
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