做一頓省時(shí)既美味的飯菜，當(dāng)屬南瓜排骨飯了，下面來看一下介紹：
南瓜排骨飯簡介南瓜降糖，降血脂，還能美容瘦身 。最重要的是它甜甜糯糯，無人不愛 。
南瓜排骨飯材料材料：南瓜，豬小排，大米 。，調(diào)料：鹽，雞精，大料粉，料酒，老抽，蔥，姜，蒜末 。
南瓜排骨飯做法１排骨切小塊兒，加鹽，老抽，料酒腌制３０分鐘 。
２南瓜切塊兒，大米洗凈泡水３０分鐘后撈出 。
３鍋中倒底油（最好是橄欖油），加蔥姜蒜末爆香 。倒入排骨炒制變色 。加入老抽，料酒和大料粉 。將大
米放入后繼續(xù)翻炒 。最后添水 。加鹽和雞精調(diào)味 。轉(zhuǎn)入電飯鍋中，跳閘后燜２０分鐘即可 。
溫馨提示南瓜的食療作用雖大，但是也不能吃太多，因?yàn)閿z入過多尾胡蘿卜素時(shí)，容易患上胡蘿卜素黃皮癥，
【南瓜排骨飯】使皮膚看上去黃黃的不健康 。因此南瓜雖好，每天食用量也不要超過一頓主食的量 。
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