還有很多其他的實驗，也證明了肉堿對于提高運動能力的效果 。
還有研究發(fā)現(xiàn)，肉堿對于提高無氧的運動表現(xiàn)力雖然有，但完全不及它對有氧的輔助效果 。所以刷脂的時候，可以攝入一點點肉堿，但是如果想純粹靠它減肥，而不運動，喝了等于白喝 。
美國FDA已經證明，左旋對人體無毒無害，但如果每天攝入超過5g就會引發(fā)腹瀉 。（左旋都是按照毫克計算的，5g=5000mg，一般按說明書計量，一次攝入1000mg） 。
還有的人吃完左旋肉堿，會心跳加快，煩躁、心率提高睡不著覺，有的是因為里面添加了咖啡因的原因導致的，為了增加運動時候的耐久力，所以要購買左旋，建議買正規(guī)品牌沒有過多添加的 。
最后一定要警惕右旋肉堿，它和左旋肉堿是同分異構體，不僅對于減脂沒有幫助，還會損傷肌肉，造成肌無力，肌萎縮 。因為左旋提取工藝復雜，造價成本高，所以很多無良商家用右旋肉堿代替 。
所以我們要購買的話，還是要認準一些正規(guī)補劑品牌，比如諾特蘭德，他家左旋100000很出名，還有肌肉科技等，或者瓶身上有小藍標的 。
但如果我們運動量達不到，刷脂不夠狠，體內的左旋是完全夠用的，多吃點肉也沒壞處，一姐不建議大家花這個冤枉錢，就踏踏實實鍛煉就ok了 。
【左旋肉堿好用不 左旋肉堿到底有沒有用】所以今天文章就到這里啦 。
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