一提起腎虛在很多人的心里會(huì)想到這不應(yīng)該是男性的專屬疾病嗎？
畢竟大街小巷上貼的小廣告上宣傳的都是治療男性的腎虛藥物 ， 很少有女性的 。久而久之就會(huì)給很多人留下一些印象 ， 會(huì)覺得腎虛是男性獨(dú)有的疾病 。
而事實(shí)上女性也會(huì)怕腎虛 ， 中醫(yī)說(shuō)：男怕傷肝 ， 女怕傷腎 。就補(bǔ)腎而言 ， 女性比男性更重要 ， 因?yàn)榕杂性陆?jīng)、懷孕、哺乳等生理特點(diǎn) ， 而腎臟藏精 ， 發(fā)育與生殖 ， 主水 ， 是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源 ， 是女性最重要的臟器 。
女人傷腎的行為有哪些（中醫(yī)傷腎的行為有哪些）
所以說(shuō)腎虛也決定著女性的衰老程度 ， 當(dāng)女性朋友出現(xiàn)這5個(gè)“異?！?nbsp;， 說(shuō)明腎虛了 。
【中醫(yī)傷腎的行為有哪些 女人傷腎的行為有哪些】1、手腳冰涼
腎虛的女性比較明顯的癥狀就是畏寒怕冷 ， 一般表現(xiàn)就是手腳冰涼 ， 特別就是在寒冷的季節(jié) 。即使保暖工作做得非常不錯(cuò) ， 但是四肢還是會(huì)非常的冰涼 ， 總是覺得怕冷 ， 腰部冷疼 ， 這時(shí)候需要考慮是不是腎虛導(dǎo)致的 。
2、脫發(fā)白發(fā)
如果發(fā)現(xiàn)大量脫發(fā)而且發(fā)質(zhì)變得易脆 ， 一折就斷 ， 而且有少白頭的現(xiàn)象 ， 也需要看看是不是腎虛導(dǎo)致的 。因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)：發(fā)為腎之華 ， 發(fā)為血之余 ， 頭發(fā)和腎臟有著非常密切的關(guān)系 ， 如果一個(gè)人腎臟健康 ， 頭發(fā)就會(huì)烏黑靚麗 ， 反之就會(huì)干枯 ， 白發(fā)而且掉頭發(fā) 。
另外 ， 40歲之后隨著年齡慢慢增大 ， 人體的新陳代謝衰退 ， 腎氣會(huì)逐漸減退 ， 這時(shí)候也會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā) ， 這些都是自然現(xiàn)象 。
3、牙齒松弛
腎虛也會(huì)造成牙齒松動(dòng) 。從中醫(yī)方面來(lái)講腎主骨生髓 ， 齒為骨之余 ， 可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松以及牙齒松動(dòng) ， 一般來(lái)說(shuō)如果沒有別的指標(biāo)異常 ， 是可能就是由于腎虛引起的 。
4、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
中醫(yī)認(rèn)為 ， 腎主水 ， 腎虛則水液代謝不利 ， 導(dǎo)致水腫 ， 而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位 。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致血液供應(yīng)不足造成的 。
5、虛胖
腎虛會(huì)影響與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織 ， 使人的免疫力降低 ， 腎虛引起免疫系統(tǒng)受到損害 ， 腎臟也不可避免地受到損害 ， 從而運(yùn)化不足而引起身體肥胖 。
①在飲食方面 ， 盡量多吃一些溫補(bǔ)性的食物 ， 例如羊肉、狗肉、韭菜之類的；
②適量的進(jìn)行體育鍛煉 ， 比如通過(guò)散步和慢跑或者瑜伽以及打網(wǎng)球等；
③可以通過(guò)按揉腰部來(lái)改善 ， 將雙手快速搓熱 ， 然后按摩在腰兩側(cè) ， 也可以通過(guò)打太極來(lái)改善腎虛的癥狀；
④盡量減少性生活 ， 平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢以及充足的睡眠 。
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