都說民以食為天，我們現(xiàn)在這個時代，大家生活水平都普遍提高了，不管什么年紀(jì)，很多人都是不會在吃的問題上虧待自己的，不僅要吃飽，還要吃得好，吃得開心 。
但是隨著年齡的增長，很多朋友也會感覺怎么很多以前吃著很好吃的東西都沒有以前的滋味了，其實這和個人的年齡是有點關(guān)系的 。我們都知道有些食物是相克的，上了年紀(jì)之后，很多人消化就沒那么好了，有的東西年輕時候吃著覺得大補(bǔ)還解饞，年紀(jì)大了隨便吃點就難受了，這也是人生必須經(jīng)歷的階段，只能說，人不得不服老??！
膽固醇偏高吃什么好（膽固醇偏高吃什么食物可以降膽固醇）
這人一上了年紀(jì)，真的要在飲食上特別注意，特別是現(xiàn)在冬天到了，在家還好，外出肯定都是比較冷的，一不小心就容易受涼生病，如果再吃不好，那身體就更不舒服了，所以要學(xué)會忌嘴，特別是要少吃瘦肉和雞蛋 。
瘦肉雞蛋也是我們?nèi)粘＜页圩龅牟耸?，但是雞蛋的膽固醇含量高，老年人不好消化，還容易長胖，特別煮著吃更是容易噎得慌，瘦肉也是一樣的，含有高蛋白，晚上吃不容易消化，容易造成不適 。
所以都說冬日有“3寶”，多吃有好處，今天就給大家分享這3樣美食，大家身體好了才好過冬 。
第1樣：蘿卜
老話說冬吃蘿卜夏吃姜，這也是有據(jù)可依的，只要會做飯的朋友都知道，冬天的蔬菜經(jīng)歷過霜打，都是格外的脆爽水分大，這個特點在蘿卜上表現(xiàn)的最為明顯，蘿卜也好消化，口感又好，做法也很多 。
冬天最推薦的吃法就是蘿卜燉牛腩 。牛腩也是好東西，脂肪含量低，也好消化，與蘿卜一起燉能發(fā)揮兩者的優(yōu)勢 。而且燉菜在冬天吃也是很合適的，熱氣騰騰的一鍋，吃到最后都還能來碗熱湯，就很舒服 。
第2樣：蘆筍
在各種蔬菜中，蘆筍也是非常適合中老年朋友吃的，水分含量高，吃著爽口，維生素也豐富，多吃一點對自己都很多好處 。
蘆筍最好的搭配就是和蝦仁一起炒，都知道冬天要補(bǔ)充營養(yǎng)，蝦仁就是海鮮中營養(yǎng)很豐富的一種食材，并且還好吃 。蘆筍炒蝦仁，烹飪之前可以一起焯一下水，10秒左右就可以，加入蔥花和蒜片，來上一點耗油，一道菜又有脆爽的口感營養(yǎng)又豐富，好吃又解饞 。
第3樣：魚肉
上了年紀(jì)的朋友要少吃不好消化的瘦肉，吃葷菜可以用魚肉來代替，魚肉做法多樣，并且也是蛋白質(zhì)含量高的食物，過年過節(jié)的時候，我們飯桌上都是必須要有魚的，其他不好消化的葷菜要少吃一點，但是魚肉就可以多吃一點 。
在家常做法中，最推薦吃的魚就是清蒸多寶魚 。多寶魚吃著方便，沒有小刺，只要烹飪時清洗干凈，魚鱗魚鰓去除干凈，吃起來肉質(zhì)非常細(xì)膩 。清蒸的時候可以放兩支筷子在盤子上，把魚肉墊起來一點，受熱更均勻也更美味 。
冬天天氣冷，除了要吃多這3樣，其實很多朋友也可以適量飲一點小酒，不僅能暖身子，能夠助興，心情也好，但是要注意不能多喝，不能空腹喝，控制在2兩內(nèi)，并且一定要喝純糧食酒，醬香白酒最好 。比如最近自己在喝的漢董大師酒就很不錯 。
酒香比較豐富層次感強(qiáng)，因為是用10年的老酒做調(diào)味酒勾調(diào)的，所以聞香是比較舒服的，有老窖香、還有淡淡的焦糊香，老酒的陳香也很突出 。
冬日喝醬香酒酒香會更濃烈一些，這款酒的口感也是比較醇厚豐滿的，入口很舒服，不會辣喉，純糧食酒適量喝一點還是很舒服的，很不錯 。
還有王紹彬酒也很不錯，這款酒就比較適合幾個朋友聚會喝，比較有牌面，也是醬香型白酒，屬于“王茅”酒廠的紀(jì)念酒，價格也算合理，醬味比較足，口感順滑甘冽，還是很有自己特色的一款酒 。
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