8.硒
硒也有保護(hù)視覺、抗氧化的功能 。含硒較多的食物有魚子醬、海參、牡蠣、豬腎 ， 以及各種富硒大米、富硒雞蛋等 。
保護(hù)眼睛 ， 除了多吃對眼睛有益的食物 ， 更應(yīng)注意用眼衛(wèi)生 ， 勞逸結(jié)合 ， 避免出現(xiàn)視疲勞 ， 不要長時間地看手機(jī)、電視電腦 ， 晚上學(xué)習(xí)時燈光要亮 ， 連續(xù)學(xué)習(xí)半小時休息下眼睛等 。
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