鍛煉也可能導(dǎo)致你的舊紅細(xì)胞分解，這樣它們就可以更快地被回收，但新的紅細(xì)胞將比舊的紅細(xì)胞更好地?cái)y帶氧氣，所以這個(gè)自然過(guò)程可以改善你的整體健康 。
減少飲酒
飲酒通過(guò)多種不同的機(jī)制導(dǎo)致貧血 。酒精會(huì)干擾身體的吸收或營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)影響紅細(xì)胞的產(chǎn)生過(guò)程 。
此外，大量和長(zhǎng)期飲酒會(huì)損害肝臟和腎臟，干擾它們?cè)诩t細(xì)胞產(chǎn)生中的作用 。
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