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【通帶脈的最快方法拔罐圖 通帶脈的最快方法刮痧】悠心
5月5日，立夏節(jié)氣到來 。雖然立夏了，但這只是夏天快要到來的預告，并不意味著真正的夏天來了，酸梅湯、冰西瓜還得等等再享用 。立夏節(jié)氣的養(yǎng)生策略應以養(yǎng)心、降燥、清熱為主 。除了注意吃、睡之外，按摩帶脈穴還可以既養(yǎng)生又塑形 。
通帶脈的最快方法刮痧（通帶脈的最快方法拔罐圖）
敲打帶脈塑形、疏淤
氣候的變化讓許多城市都進入了一年兩季的狀態(tài)，剛脫掉厚厚的外套，就迫不及待換上清涼的夏裝 。身體上累積了一個冬天的肥肉，此時已無處遁形 。立夏節(jié)氣，養(yǎng)生塑形，首選帶脈穴 。
帶脈是人體奇經(jīng)八脈之一，帶之言束也，猶如束帶一般 。帶脈的主要功能是“約束諸經(jīng)” 。人體別的經(jīng)絡全是縱向而行，唯有“帶脈”橫著圍繞一圈，仿佛把豎向的經(jīng)絡用一根繩子系住一樣 。所謂腹部“游泳圈”，正是中醫(yī)學“帶脈”所繞之處 。
許多人腰部日顯肥厚，苗條曲線不再，便是“帶脈”阻塞了，能量不足了，不能再管束腰部及腰部贅肉的生長 。一般狀況下，造成帶脈不通大部分是因為人體受涼或是寒濕體質(zhì)造成的 。帶脈一旦“堵塞”，除了肥胖外，還會給身體健康造成損害 。
帶脈穴位于腰間，在第11肋骨游離端下方的垂線與臍水平線的交點上，左右各一個 。堅持敲擊帶脈，可加快人體經(jīng)絡氣血的運行，幫助加速腸道蠕動，有效減除腰腹部肥胖 。同時，可調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等婦科疾病 。
在局部區(qū)域涂抹刮痧油，用面刮法沿帶脈刮拭，也可以幫助瘦腰，加速腰部脂肪的代謝 。
多吃“苦”，少吃“酸”
立夏以后要養(yǎng)心補血 。心血不足，會有很多表現(xiàn)：比如嘴巴干、便秘、唇甲色淡、面色少華；有些人還會出現(xiàn)口舌生瘡、入睡困難等 。熬夜、睡眠不足，反過來又會傷陰血 。
飲食上要把握“春夏養(yǎng)陽”的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生發(fā)的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等；還可選擇祛濕的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內(nèi)濕氣 。
飲食要清淡，補充含蛋白質(zhì)、維生素多的食物 。要少吃生食，少喝清涼飲料，避免寒涼傷陽氣 。多吃甜食少吃酸食，達到養(yǎng)脾的目的 。
到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強 。當氣溫升高后，人容易心火旺、煩躁、好發(fā)脾氣 。此時，宜食用一些苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養(yǎng)心、清熱、降燥 。
晚睡早起重視午休
養(yǎng)心血還要把握好睡眠，睡眠長度和質(zhì)量都要有保證 。
進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對晚睡早起，睡好“子午覺”，以接受天地的清明之氣 。
另外，由于天氣漸熱，人體能量消耗變大，易造成機體免疫功能下降，最好睡個午覺以補充體力 。
午飯后，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對減少，腦細胞也處于疲勞狀態(tài)，易有昏昏欲睡感 。通過午睡來進行調(diào)節(jié)，補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作和學習 。
健康的午睡以15—30分鐘最恰當，午睡時間不宜過長，臨睡前也不宜吃太油膩食物，不宜飲酒、咖啡、濃茶等 。
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