1月10日，市政府新聞辦召開西安市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)（第52場(chǎng)），中國工程院院士、原副院長，第四軍醫(yī)大學(xué)原校長樊代明建議市民群眾：疫情居家期間，要做好健康管理，預(yù)防和控制疾病發(fā)生 。
發(fā)布會(huì)上
樊代明院士分享健康經(jīng)驗(yàn)
居家健康管理（居家健康管理是什么意思）
市民群眾配合、理解與支持，是對(duì)防疫工作最好的“助攻”
西安通過實(shí)施各項(xiàng)嚴(yán)格管控措施后，全市疫情得到了有效控制，取得了很大成績(jī) 。怎樣保證取得更大成績(jī)乃至最終勝利呢？市民群眾要積極配合居家防疫，在防疫工作中發(fā)揮積極作用 。
重視激發(fā)“人體自然力”
居家防疫要重視提高和發(fā)揮人體自然的力量 。在醫(yī)學(xué)上，包括人體維持生命和抗擊疾病靠體內(nèi)的“自然力”，可分為七種：自主生成力、自相耦合力、自由代謝力、自發(fā)修復(fù)力、自控平衡力、自我保護(hù)力、精神統(tǒng)控力 。維護(hù)和增強(qiáng)自然力，應(yīng)成為面對(duì)新冠肺炎病癥，補(bǔ)短板、強(qiáng)弱項(xiàng)的重要突破口 。
【居家健康管理是什么意思 居家健康管理】居家期間如何做好健康管理？
這五點(diǎn)建議
請(qǐng)收好
↓
一是保持樂觀心態(tài)
面對(duì)疫情，精神是非常重要的 。
我們要相信國家意志，對(duì)黨和政府有能力、有決心戰(zhàn)勝疫情要抱有信心 。我們要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，市民群眾在居家抗疫隔離期間，總會(huì)遇到不順心的事情，要保持“人人為我、我為人人”的態(tài)度去理解、去應(yīng)對(duì)，與家人、鄰居及同事間相互理解，相互幫助，共克時(shí)艱 。
二是保持衛(wèi)生環(huán)境
保持環(huán)境衛(wèi)生是抗疫防疫的重要措施之一，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，戴口罩、勤洗手、開窗通氣，建議對(duì)家居環(huán)境進(jìn)行大掃除，創(chuàng)造新面貌，有益身心健康 。
三是保持營養(yǎng)平衡
營養(yǎng)攝取十分重要，作為消化科醫(yī)生，建議大家在居家抗疫隔離期間按時(shí)就餐，營養(yǎng)合理搭配，七成飽即可，不暴飲暴食 。同時(shí)，避免長期熬夜，維持常態(tài)化作息時(shí)間，做好時(shí)間規(guī)劃 。
四是保持體能鍛煉
運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，居家期間空間受限，也要保持適中強(qiáng)度、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體代謝 。建議不要飯后運(yùn)動(dòng)，會(huì)沖擊消化器官，也不要戴耳機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，血液集中大腦不利全身鍛煉 。大家應(yīng)該根據(jù)自身情況，利用力所能及的環(huán)境開展可及的鍛煉項(xiàng)目 。
五是積極治療疾病
面對(duì)新冠肺炎的重癥患者，我們要積極加以治療，但同時(shí)不能忘記保障特殊人群突發(fā)急癥的情況，要及時(shí)就醫(yī) 。
樊代明院士呼吁大家：
攜手共進(jìn)，共克時(shí)艱 。
來源：西安發(fā)布丨轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
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