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警惕經(jīng)期拉稀惡心 警惕經(jīng)期拉稀

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【警惕經(jīng)期拉稀惡心 警惕經(jīng)期拉稀】原創(chuàng)知妹騰訊醫(yī)典她知
閨蜜小羽在與姨媽戰(zhàn)斗的第一線發(fā)來求助消息：“為什么我一來大姨媽就會拉肚子？”“我簡直分不清到底是姨媽痛還是腹瀉痛！”“一邊流血一邊跑廁所，誰能比我慘 ?！薄疤撊醯揭坏我矝]有了，肚子還是嘰里咕嚕叫 。”“怎么辦啊，在線等挺急的 ?！倍硪晃婚|蜜小毛卻在問月經(jīng)期便秘怎么辦，肚子脹脹特別難受……為什么有人經(jīng)期腹瀉，有人便秘？有沒有辦法解決這些難受的狀況呢？
相信大部分女孩都有過月經(jīng)期不停跑廁所或者便秘的情況 。研究發(fā)現(xiàn)，大概70%的女性在經(jīng)期前或者月經(jīng)期間都有腹瀉、嘔吐、便秘等胃腸道癥狀[1] 。1.經(jīng)期難受狀況之一月經(jīng)來臨前或月經(jīng)期不停腹瀉，姨媽痛和腹瀉痛傻傻分不清，沒有胃口，吃了就吐，甚至上吐下瀉 。這種情況要怪前列腺素 。前列腺素本來是個“好東西”，它可以刺激子宮收縮，幫助排出經(jīng)血 。但如果前列腺素分泌過多，刺激太強(qiáng)，子宮就會發(fā)生異常的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng) 。不僅如此，增多的前列腺素還會進(jìn)入血液循環(huán)繼續(xù)“作威作?！保鼤碳の改c道，造成胃腸道平滑肌過強(qiáng)收縮，肚子痛、嘔吐和腹瀉就是這么來的 。所以對一些姐妹來說，痛經(jīng)和胃腸疼痛、腹瀉、嘔吐常常會一同出現(xiàn)，使本就難受的月經(jīng)期雪上加霜[2,3] 。

警惕經(jīng)期拉稀惡心 警惕經(jīng)期拉稀


警惕經(jīng)期拉稀（警惕經(jīng)期拉稀惡心）
2.經(jīng)期難受狀況之二開會、上課等久坐不動，或者躺在床上休息時肚子嘰里咕嚕響，特別想上廁所 。糾結(jié)了一陣跟老師請假后，跑到廁所蹲下又沒有便意了 ?？墒腔伊锪锘氐阶簧隙亲佑珠_始響……如此反復(fù)，太折磨人 。
月經(jīng)期長時間坐立，盆腔容易血液循環(huán)不暢，這時充血的盆腔會刺激到直腸，便意就是這么來的 。但因?yàn)槭桥枨怀溲獙?dǎo)致的便意，肚子里并沒有“貨”，所以即使在廁所蹲很久也上不出來 。3.經(jīng)期難受狀況之三與很多經(jīng)期拉肚子的同學(xué)相反，有些女生越到經(jīng)期越容易便秘 。在廁所蹲了好久才有，還干干硬硬的……這有可能與經(jīng)期孕激素抑制胃腸道蠕動有關(guān) 。4.經(jīng)期難受狀況之四腹痛、腹瀉、便秘、周期性少量便血 。有可能是子宮內(nèi)膜異位癥中的腸道異位癥 。這里注意便血是周期性的，是有規(guī)律的，可不要因?yàn)榕紶柛捎驳谋惚悴羵鲅蛻岩勺约貉?。
拉肚子1.打跑前列腺素既然經(jīng)期腹瀉和痛經(jīng)都是前列腺素引起的，那么也可以通過減少前列腺素的生成或加速代謝的方式來止痛止瀉 。
第一個方法是用布洛芬、吲哚美辛等非甾體類的解熱鎮(zhèn)痛藥物 。這類藥物是通過減少前列腺素的產(chǎn)生，抑制子宮異常收縮，來緩解痛經(jīng)的 。最好在月經(jīng)來臨前1-2天吃 。如果有了痛經(jīng)、腹瀉的癥狀后才吃，就要等30分鐘到1個小時左右才能起效 。這個時候就可以用上第二個方法——熱敷 。用暖寶寶或者熱水袋等進(jìn)行熱敷，可以加速血液循環(huán)，幫助身體加快代謝前列腺素 。2.促進(jìn)盆腔血液循環(huán)注意不要久坐或者長久保持一個姿勢，工作學(xué)習(xí)時記得一個小時要起來活動一下 。經(jīng)期太難受時也盡量不要總躺著或窩成一團(tuán)，適當(dāng)?shù)幕顒永炜梢詼p輕腹部不適 。瑜伽、散步、慢跑等運(yùn)動也能讓盆腔血液循環(huán)起來 。
3.補(bǔ)充水分多次腹瀉，甚至便便是水狀時，可以喝一些淡鹽水，或到藥店購買“口服補(bǔ)液鹽”，按照說明書兌水服用 。嚴(yán)重腹瀉導(dǎo)致脫水需要及時就醫(yī)輸液 。4.注意飲食盡量不要喝冷飲免得刺激腸胃 。多喝熱飲和粥，少吃重油、重辣、重鹽的食物，少喝茶、奶茶、咖啡等咖啡因含量高的飲料 。便秘1.多喝水，多吃蔬菜：每天要喝夠8~10杯水，每杯大概240ml 。多吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、芹菜、菠菜、香蕉等 。2.適當(dāng)運(yùn)動：經(jīng)期運(yùn)動量不宜過大，以不引起疲勞為宜，建議和上文腹瀉的同學(xué)一起散步做瑜伽 。經(jīng)期的不舒服那么多，姐妹們一定要好好照顧自己，記得要吃飽飽，睡好好，多動動，還要放下所有不開心！審稿專家：馮翠平|中日友好醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師參考文獻(xiàn)[1]BernsteinMT,GraffLA,AveryL,etal.Gastrointestinalsymptomsbeforeandduringmensesinhealthywomen[J].BMCWomensHealth,14,1(2014-01-22),2014,14(1):1-7.）[2]JarrettM,CainKC,HeitkemperM,LevyRL:Relationshipbetweengastrointestinalanddysmenorrheicsymptomsatmenses.ResNursHealth1996,19(1):45–51.[3]MannixLK:Menstrual-relatedpainconditions:dysmenorrheaandmigraine.JWomen’sHealth2008,17(5):879–891.

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