秋季瘦身冠軍水果
一個(gè)柚子的熱量（一個(gè)柚子的熱量是多少）
柚子是當(dāng)之無愧的秋季瘦身冠軍水果 。
柚子熱量低，為42Kcal/100克，比常見的水果，如蘋果、梨、桃、葡萄、橙子等都要低 。
而且，柚子吃進(jìn)去以后，不僅不會(huì)促進(jìn)消化吸收，反而飽腹感比較強(qiáng)，能降低食欲，在一定程度上可以避免進(jìn)食過多，從而起到減肥的作用 。
柚子還是一種適合糖尿病人食用的水果 。
我們知道，水果都含有碳水化合物，吃了都會(huì)升高血糖 。不過，柚子雖然味道比較甜，但總體含糖量并不高，柚子還含有鉻，鉻是構(gòu)成葡萄糖耐量因子的組成成分，在幫助控制血糖方面有一定作用 。
所以，總體來說，柚子升血糖幅度比較小，比較平緩，糖尿病患者是可以適量食用的 。
吃柚子還有平穩(wěn)血壓的作用 。
柚子富含鉀離子，造成血壓升高的原因之一是鈉離子，而鉀離子，跟鈉離子是“對(duì)抗”關(guān)系 。從這個(gè)角度來講，柚子有平穩(wěn)血壓和保護(hù)心血管的作用 。當(dāng)然，如果血壓正常，也不必?fù)?dān)心吃柚子會(huì)變成低血壓 。
不過，腎功能異常者，以及正在服用一些可能影響鉀離子排出藥物的患者，能否吃柚子應(yīng)遵醫(yī)囑，以防高鉀血癥的發(fā)生 。
柚子能不能和藥一起吃？
柚子（主要是西柚）中含有西柚苷和呋喃香豆素等化學(xué)物質(zhì)，在體內(nèi)會(huì)影響部分他汀類藥物（如辛伐他汀、阿托伐他汀等等）的分解代謝 。如果他汀類藥物不能被及時(shí)分解，可能會(huì)在體內(nèi)蓄積，體內(nèi)藥物濃度過高，會(huì)出現(xiàn)藥物副作用，如肝臟損害、肌肉損害等 。
所以，吃他汀類藥物時(shí)最好不要吃西柚，也盡量少吃其他柚子 。即便間隔幾小時(shí)吃，也不能降低潛在風(fēng)險(xiǎn) 。
除了他汀類，一些降壓藥（如硝苯地平、纈沙坦等等）也不能跟柚子同服 。其他藥物如避孕藥、安定類藥物等等將近百種藥物，也不能跟柚子同吃 。
如果不確定自己的藥物是否在禁忌范圍內(nèi)，要咨詢一下醫(yī)師或藥師，以確保安全 。
對(duì)一般人群來說，柚子最好放在兩餐之間吃，早上空腹不要吃 。進(jìn)食量一般每天不要超過三瓣，平均下來一天兩瓣，這個(gè)量比較合適 。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
【一個(gè)柚子的熱量是多少 一個(gè)柚子的熱量】于康教授
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