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如今，越來越多的孕媽在了解到順產(chǎn)的好處之后，開始傾向順產(chǎn)的分娩方式 。這樣不僅對寶寶更好，也更有利于自己的產(chǎn)后恢復(fù) 。
順產(chǎn)多走動還是躺著好（順產(chǎn)后多走動還是躺著好）
但生活中，順產(chǎn)也并不是容易的，所以很多孕媽在孕期就會被一些信息誤導(dǎo)，說孕期運(yùn)動能有助于順產(chǎn) 。那么事實(shí)真的是這樣嗎？
生活中一個(gè)特別好的閨蜜，在孕期就是為了在分娩的時(shí)候順產(chǎn)，就嚴(yán)格要求每天自己要快走至少半個(gè)小時(shí)，甚至在臨產(chǎn)前的一個(gè)月，還堅(jiān)持去爬樓梯 。
然而在生孩子的時(shí)候，卻因?yàn)檫\(yùn)動過大導(dǎo)致胎兒臍帶繞頸嚴(yán)重，不得已乖乖地去做了剖腹產(chǎn) 。
相反，身邊一個(gè)同事在懷孕的時(shí)候，為了安心養(yǎng)胎，就果斷地選擇了辭職，每天在家里不是躺著臥著，幾乎不怎么運(yùn)動 。
結(jié)果在生產(chǎn)的時(shí)候反而很順利，不到一個(gè)小時(shí)就生出來了 。
所以懷孕時(shí)運(yùn)不運(yùn)動，對于順產(chǎn)到底有沒有幫助，這個(gè)還真不好給出確定的答案 。甚至在孕期，過多的運(yùn)動對胎兒也不一定好，甚至還會引發(fā)早產(chǎn) 。
首先這里要說明一下，并不是所有的孕媽都適合順產(chǎn)，就算在孕期萬事俱備，但在分娩前也很容易出現(xiàn)一些突發(fā)情況，導(dǎo)致最后只得選擇剖宮產(chǎn) 。
決定一個(gè)產(chǎn)婦是否能順產(chǎn)分娩的因素有產(chǎn)道、產(chǎn)力和胎兒，這三個(gè)條件都同時(shí)滿足時(shí)，才能進(jìn)行順產(chǎn) 。所以在孕期，孕可以根據(jù)這三個(gè)因素來調(diào)節(jié)自己的身體情況 。
1）孕初期，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動
懷孕初期，孕媽不要進(jìn)行過量、或者激烈的運(yùn)動 。
孕早期，胚胎剛剛著床，還不是很穩(wěn)定，而且這個(gè)時(shí)候孕媽還會有一些妊娠反應(yīng)，身體十分虛弱，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行活動，實(shí)在是不利于胚胎的發(fā)育 。
所以這個(gè)時(shí)候，還是盡量要保證良好的休息，減少活動量，飲食上和孕前一樣即可，不用過分進(jìn)補(bǔ) 。
2）孕中期，可以適量運(yùn)動
從孕中期之后，胎兒就會進(jìn)入到快速發(fā)育的階段，所以所需要的營養(yǎng)也會增多，孕媽在飲食上自然也是需要補(bǔ)充較多的能量 。
攝入的能量多，自然身體內(nèi)堆積的脂肪也會越來越厚，所以這個(gè)階段，孕媽可以選擇游泳、瑜伽、散步等運(yùn)動方式來消耗過多的脂肪 。
【順產(chǎn)后多走動還是躺著好 順產(chǎn)多走動還是躺著好】但在運(yùn)動的過程中也要注意，孕肚越來越大，活動起來也不是很方便，所以建議在運(yùn)動的時(shí)候每隔一間段就是停下來休息一下 。
3）孕晚期，保持三分之一的運(yùn)動量
孕晚期的時(shí)候，由于孕肚過大導(dǎo)致活動不便，再加上胎兒體積變大壓迫身體內(nèi)各個(gè)器官，孕媽的不適感會越發(fā)明顯 。
所以，在孕晚期的時(shí)候，最好的運(yùn)動方式就是散步，其他一些較危險(xiǎn)的運(yùn)動，像爬樓梯，還是不要做了 。
寫在最后：
在孕期，適量的運(yùn)動是十分必要的，無論將來是否是選擇順產(chǎn)來分娩，適量的運(yùn)動都是更有利于孕婦和胎兒的身體健康的 。
但過量的運(yùn)動對于孕婦和胎兒來說，都不是一件好事，孕期的運(yùn)動還是以持續(xù)性、低強(qiáng)度為主，孕媽們不要輕易相信那些誤傳的謠言 。
在孕期，做好飲食和作息的管理，積極主動配合醫(yī)生產(chǎn)檢，時(shí)刻關(guān)注自己和胎兒的情況，才是最有利于順產(chǎn)的 。
今日話題：曾經(jīng)你為了能順產(chǎn)，還做過哪些努力呢？
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