是進補的好時機 ， 也是各種谷物豐收的季節(jié) ， 老人們常說：“秋天吃谷 ， 勝過進補” ， 這些谷物雜糧食品營養(yǎng)豐富 ， 有豐富的膳食纖維 ， 促進脾胃能力變強 ， 才能更好吸收 ， 所以 ， 身體較為虛弱的人 ， 秋冬應該加緊進補 ， 尤其是中老年人 。建議多吃5種谷類食物 ， 潤秋燥解秋乏 ， 做好來年的營養(yǎng)儲備 。來看看有你愛吃的嗎？
紅豆小米粥的功效（紅豆小米粥的做法）
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