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衡水一中學(xué)因?yàn)檫`規(guī)操作，導(dǎo)致學(xué)生抑郁。
看完這則新聞，內(nèi)心很沉重，感嘆學(xué)生們其實(shí)并不容易。一方面他們要忍受內(nèi)卷的強(qiáng)大壓力和焦慮，另一方面他們也必須服從學(xué)校的權(quán)威、家長(zhǎng)的管教。即便我們很多的方法，都想著是為著學(xué)生的益處，但也必須承認(rèn) ，無(wú)論刻意或無(wú)意，有時(shí)傷害就是會(huì)存在。

1.有多少學(xué)生抑郁？
根據(jù)中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示，青少年抑郁癥檢出率為24.6% ，其中重度抑郁的檢出率為7.4% ，檢出率隨著年級(jí)的升高而升高。
同時(shí)2021年7月教育部發(fā)布通知，每所中小學(xué)都至少配備一名專職心理老師。但根據(jù)心榜做的調(diào)查，在學(xué)校落實(shí)心理健康課程其實(shí)很難，因?yàn)橐獡屨计渌颇康恼n時(shí) 。這意味著許多學(xué)生的心理，不一定能得到最快速、最有效的輔導(dǎo)和幫助。

2.家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)？
過往聽到很多家長(zhǎng)的無(wú)可奈何。有位媽媽這樣說：小孩抑郁了，我也跟著難過。罵不得、打不得，但是也沒見他狀態(tài)好。我實(shí)在忍不住的時(shí)候，說他幾句，他就更不出房間了。我也不知道該怎么辦。
這個(gè)時(shí)候，如果家長(zhǎng)的情緒，跟隨孩子的情緒來反應(yīng) ，其實(shí)會(huì)讓情況更糟糕。因?yàn)槲覀儤O度情緒化、極度患得患失的時(shí)候，我無(wú)法有效幫助孩子調(diào)整狀態(tài)的。
【學(xué)生抑郁后如何處理衡水中學(xué)學(xué)生抑郁率】因此，家長(zhǎng)特別是容易焦慮的媽媽們，務(wù)必要穩(wěn)住自己的情緒和生活狀態(tài)！我們不可以，讓自己的喜怒哀樂，完全取決于孩子的狀態(tài) ，那樣只會(huì)越來越糟糕。
相反這個(gè)時(shí)候，我們需要繼續(xù)保持自己的生活節(jié)奏，把一部分精力繼續(xù)專注到自己的事情上，比如事業(yè)、生活上。這其實(shí)也是給了孩子一個(gè)空間。
每一個(gè)孩子，都有自我修復(fù)情緒的能力。但如果我們太極端，把所有的關(guān)注都放在孩子身上，反而不利于他們的自我修復(fù) 。

3.抑郁如何治療？
我之前也聽到許多學(xué)生和我說：我抑郁了，怎么辦？
我認(rèn)為要分情況處理。最重要的原則是：太把抑郁當(dāng)回事，或者不把抑郁當(dāng)回事，都不是最好的回應(yīng) 。抑郁這個(gè)詞，一方面為專業(yè)診斷提供了科學(xué)根據(jù) ，但另一方面也容易泛濫成為一種標(biāo)簽，反而不利于恢復(fù) 。
如果是輕度抑郁，建議首先調(diào)整生活狀態(tài) 。孩子們的情緒，其實(shí)很容易受狀態(tài)影響。當(dāng)孩子們的睡眠充足、考試得利、被認(rèn)可、被關(guān)懷，狀態(tài)自然會(huì)好起來。這個(gè)時(shí)候家庭能給孩子一個(gè)積極生活的空間，就能事半功倍。同時(shí)想辦法，提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī) ，這也能直接助力于他們情緒的改善。
如果是確診后是中度抑郁、甚至是重度抑郁，需要三個(gè)部分的綜合改善：藥物、心理輔導(dǎo)、家庭關(guān)系。
① 藥物能夠直接穩(wěn)定住情緒，但是治標(biāo)不治本，停止吃藥之后仍然會(huì)困擾青少年。