牛奶雖然高鈣高蛋白 ， 但營養(yǎng)成分畢竟過于單一 ， 而且缺乏促進鈣吸收的維生素D ， 一些膳食纖維和微量元素 ， 還是需要通過日常的飲食獲取 。以上五種“黃金搭配” ， 充分融合了鈣和維生素D ， 照著做補鈣不發(fā)愁 。
【補鈣食物前十名的堅果 補鈣食物前十名】（第一美食編輯：小雅）
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