很多人都有過這種困擾：
明明晚上10點(diǎn)、11點(diǎn)就上床睡覺，入睡也很順利，但到半夜的時(shí)候，往往會(huì)突然醒來，這時(shí)候再入睡就困難了，有時(shí)翻來覆去，到天微亮才勉強(qiáng)睡著……
起床后感覺自己“好像睡了個(gè)假覺”，頭暈，身體沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘 。
睡醒喉嚨痛是什么原因（睡醒喉嚨痛咽口水都痛）
這是怎么了？
半夜易醒，是種“信號(hào)”
古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，而中醫(yī)認(rèn)為，人體十二條經(jīng)脈分別對(duì)應(yīng)十二個(gè)時(shí)辰，各經(jīng)脈氣血隨著時(shí)辰更替會(huì)出現(xiàn)盛衰變化 。
【睡醒喉嚨痛咽口水都痛 睡醒喉嚨痛是什么原因】如果某一經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的臟腑功能出現(xiàn)異常，在相應(yīng)的時(shí)辰就會(huì)表現(xiàn)出特定的癥狀，比如熟睡時(shí)突然驚醒，且難以再睡 。
凌晨1-3點(diǎn)醒，要小心肝
凌晨1-3點(diǎn)是丑時(shí) 。在中醫(yī)里，丑時(shí)對(duì)應(yīng)的是肝經(jīng)，如果一個(gè)人的肝不是很好或者是出了什么問題，人就容易在這個(gè)時(shí)間段突然醒來 。
還可能伴有：胸悶心悸，兩脅脹痛，口苦咽干，臉長色斑，臉色發(fā)黃，暴躁易怒……
這些都是肝不好的表現(xiàn)！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝有邪氣，其氣留于兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，每天拍10分鐘，可以調(diào)整氣血，排出“肝邪” 。
用手按揉地筋，或者直接找一根木棍，放在地上，用腳掌前后滾動(dòng)進(jìn)行按揉，兩只腳依次滾10分鐘，這就叫“揉地筋” 。每天堅(jiān)持揉地筋，有助于改善肝的代謝、造血、解毒功能 。
艾灸取穴：期門、章門、陰包、太沖
期門穴：期指一周，人體十二經(jīng)氣血始于肺經(jīng)的中府穴，終于期門穴，周而復(fù)始，故名 。
定位：在胸部，當(dāng)乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸 。
功能：疏肝理脾，調(diào)氣活血
主治：胸脅脹痛、腹脹、嘔吐、乳癰、奔豚喘咳 。
章門穴：章為彰明；穴屬肝經(jīng)，肝主春，主生，為臟氣之會(huì)，似若門戶，故名 。
定位：在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方 。
功能：疏肝健脾，調(diào)氣活血
主治：腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、脅痛、痞塊
陰包穴：穴在足太陰與足少陰兩陰之間，是穴位居股內(nèi)廉，故名
定位：在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨內(nèi)上髁上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間 。
功能：調(diào)經(jīng)穴，理下焦
主治：腰尻腹痛、遺尿、小便不利、月經(jīng)不調(diào)
太沖穴：本穴為足厥陰肝經(jīng)的原穴、輸穴，肝主藏血；沖指要沖，因局部脈氣盛大，故名 。
定位：在足背，第一跖骨間隙的后方凹陷處 。
功能：平肝鎮(zhèn)驚、瀉熱理血
主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、口喎脅痛、遺尿、疝氣、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、癲癇、嘔逆、小兒驚風(fēng)、下肢痿痹、
這些穴位是肝經(jīng)上比較容易瘀堵的地方，要多灸 。通過艾灸，可以起到疏通、散瘀的作用，讓肝經(jīng)更加暢通，加強(qiáng)氣血的生成、運(yùn)行以及人體的新陳代謝 。
凌晨3-5點(diǎn)醒，要注意肺
凌晨3至5點(diǎn)，寅時(shí)，恰好是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候 。
如果肺氣虛、肺火盛或患有肺病，肺氣在此時(shí)就不能很好地肅降，反而會(huì)因?yàn)榭人曰蛘吆粑щy而醒來 。
魚際穴：
刺激手掌上的大魚際可改善肺火盛引起的失眠、早醒等問題 。
方法：每天對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止 。
別小看這個(gè)動(dòng)作，常搓大魚際對(duì)于疏通肺經(jīng)、改善呼吸系統(tǒng)問題大有好處，尤其在氣候干燥的秋冬季，更要常做 。
肺經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，掌心朝上，整條手臂放松平舉，另一只手握空拳敲打肺經(jīng)，兩邊都要敲，每邊敲3-5分鐘 。常敲肺經(jīng)有助于疏通經(jīng)絡(luò)，健心養(yǎng)肺 。
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