4、別忽略易胖窗口期
人體體內(nèi)脂肪的形成是一個長期而緩慢的過程，孕期、嬰兒期和學(xué)齡前是最易發(fā)胖的窗口期 。當(dāng)下學(xué)齡兒童少年的超重和肥胖日趨嚴(yán)重，要高度警惕，重視兒童、青少年、成年期直至老年的運(yùn)動和飲食方式 。
5、別用極端方式減肥
一些靠自虐式節(jié)食、斷食和超強(qiáng)運(yùn)動等方式減肥，即便達(dá)成了目標(biāo)，但也較難長期保持，更可怕的是嚴(yán)重影響身體健康，甚至壽命 。
本文專家：葩麗澤，營養(yǎng)學(xué)主任醫(yī)師，中國營養(yǎng)學(xué)會科普委員
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