總覺得日子過得飛快，不經(jīng)意間翻了下日歷，居然就立冬了 。
立冬，是二十四節(jié)氣中，冬季的第一個(gè)節(jié)氣 。
拉大便后水面有浮油（拉大便后水面有浮油怎么回事）
立，建始也，表示冬季自此開始 。冬，終也，表示萬物收藏 。
立冬，意思就是萬物收藏的日子來了 。
自然界萬物的生命周期，離不開“生-長(zhǎng)-化-收-藏”的這個(gè)過程 。在人體與季節(jié)的變化上，冬季正對(duì)應(yīng)“萬物收藏”這一環(huán)節(jié) 。
此時(shí)自然界天寒地凍、草木凋零，萬物閉藏，養(yǎng)精蓄銳，以備來年春季生機(jī)勃發(fā) 。
人源于自然，養(yǎng)于自然，也受自然界的影響，遵循自然界的規(guī)律，藏于內(nèi)，蓄精氣 。
養(yǎng)生，在此時(shí)就要迎合季節(jié)的特點(diǎn)，順勢(shì)閉藏，莫要揮霍 。
冬季人體消耗減少，生理特點(diǎn)趨于內(nèi)斂、閉藏，有利于補(bǔ)虛，確實(shí)是補(bǔ)充人體一年以來虛損的最佳時(shí)機(jī) 。也因此，冬季進(jìn)補(bǔ)這件事頗受人們喜愛 。
有不少朋友可能都嘗試過冬季進(jìn)補(bǔ)，但也有不少人會(huì)反饋：“我就補(bǔ)不得，一補(bǔ)就上火” 。
還有些朋友表示：“別提補(bǔ)了，想趁天冷吃口羊蝎子暖暖都上火 ?！?br /> 這是為什么呢？其主要原因是每個(gè)人的身體素質(zhì)不同 。
有些朋友平素注意保養(yǎng)，身體底子很好，損耗少，就不需要大補(bǔ)；有些人確實(shí)有虛，但人各有虛，虛各不同，若是補(bǔ)得不得當(dāng)，不對(duì)證，不需要補(bǔ)的地方補(bǔ)了，必定就要壅滯而生火，貌似不受補(bǔ) 。
所以冬季進(jìn)補(bǔ)這件事，還真的是需要先辨辨證，對(duì)證進(jìn)補(bǔ)的 。
每個(gè)人自出生時(shí)，秉承自父母的基礎(chǔ)體質(zhì)就不一樣 。出生之后，環(huán)境、疾病、情緒、飲食、經(jīng)歷等又各不相同，人體臟腑氣血的變化就各不相同 。因此，每個(gè)人的體質(zhì)都各有特色 。
但在有相同經(jīng)歷的、習(xí)慣、年齡段等特征的人群中，又有相類似的情況可以參考，可以用來指導(dǎo)我們冬季進(jìn)補(bǔ) 。
比如小兒，正在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，體質(zhì)易虛易實(shí)，通常飲食不知節(jié)制，以致?lián)p傷脾胃，因此孩童若要在冬季補(bǔ)益，應(yīng)著重健脾胃，如茯苓、山楂、大棗、薏仁、山藥等，都是不錯(cuò)的選擇 。
又如青年學(xué)生，經(jīng)常日夜讀書，再逢好奇心重，貪玩，往往休息睡眠不足，心脾或心腎虛損，其在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，就可以選用蓮子、蓮藕、芝麻、桑葚等 。
中年人，大多身負(fù)重任，導(dǎo)致氣血耗傷，因而冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以養(yǎng)氣血為主，如龍眼肉、大棗、蓮子、黨參、當(dāng)歸等都可以用作備選 。
老年人身體機(jī)能減退，常有多種慢性疾病，若無病時(shí)，可選用杜仲、黑芝麻等顧護(hù)腎氣；若有基礎(chǔ)病，則必須要讓專業(yè)人士來辯別指導(dǎo)，有目的的進(jìn)補(bǔ) 。
常熬夜的人，冬季最適宜滋養(yǎng)腎精，補(bǔ)充勞損 。當(dāng)然，改變生活習(xí)慣，減少熬夜是重點(diǎn) 。
運(yùn)動(dòng)量較少的人，常有氣血壅滯不通，冬季進(jìn)補(bǔ)一定要配合“通”的方法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
脾胃功能欠佳的人，冬季進(jìn)補(bǔ)自然以健脾為主，但需輔助消食的方法，才能有效進(jìn)補(bǔ) 。
……說起來，真是補(bǔ)各有道 。
啥？白蘿卜？那不是泄氣的么？怎么倒成了進(jìn)補(bǔ)的最佳搭檔了？
我猜，看到這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候，肯定有人在質(zhì)疑這件事 。
俗話說得好，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，冬天里的白蘿卜，可真是個(gè)寶呢！
若說白蘿卜泄氣，其實(shí)主要原因是其能通能導(dǎo)，容易使得人體氣機(jī)活躍起來 。若過多食用，確實(shí)可能導(dǎo)致人體氣機(jī)太過活躍，如同人體運(yùn)動(dòng)過度一般勞損 。但在本就以“閉藏”為主的冬季，適當(dāng)?shù)厥秤冒滋}卜，可以幫助人體氣血通暢，還能避免冬季過補(bǔ)導(dǎo)致食積，真是保健養(yǎng)生不可多得的佳品 。
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