吃菜吃肉
很多人上了酒桌就光顧著喝酒，飯菜沒吃兩口，主食也沒怎么吃，導(dǎo)致腸胃空落落的，對(duì)酒精的吸收率也比較高 。而吃菜吃肉以后腸胃會(huì)優(yōu)先吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓酒精在人體循環(huán)減慢 。
尤其是魚肉、牛肉、芹菜、玉米等富含蛋白質(zhì)、粗纖維的食物，能耐得住消化，可以減輕酒精對(duì)黏膜的刺激 。再者，食物中還有某些成分能加強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)酒精代謝，比如說維生素B15、姜黃素、蘿卜硫素，可以吃些芝麻、小米、堅(jiān)果、咖喱、卷心菜 。
不想酒后難受，最好的辦法就是不飲酒，《柳葉刀》提出的觀念是“沒有適量飲酒”，在健康面前，每一個(gè)人都應(yīng)該深思熟慮 。酒，雖然能帶來片刻快樂，但是它也會(huì)帶來“因果關(guān)系”，可能在幾年或數(shù)年后才爆發(fā)出來 。
不能只看眼前的利益，要從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度思考，那些喜歡喝酒還很長(zhǎng)壽的人，可能是基因比較優(yōu)秀，也可能是醫(yī)療條件比較好，不能總和他們進(jìn)行比較，作為一個(gè)普通人，遠(yuǎn)離酒精傷害最好的辦法就是戒酒，而不是解酒 。
[1]喝醉99次，我找到了最有用的解酒藥·中科院中國(guó)科普博覽.2019-10-12
[2]酒那么難喝，為什么還有那么多人喜歡？·丁香醫(yī)生.2022-08-03
[3]一滴酒也別喝!世界權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊已證實(shí)：沒有任何健康好處·廣州日?qǐng)?bào).2018-09-04
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