下奶的“幫手”找到了，豬蹄鯽魚靠邊站，每天一碗，奶多還不發(fā)胖
對各位寶媽來說，生完寶寶的一個月內(nèi)，也就是我們的月子期間，這個時候是身體恢復(fù)最快的“黃金時期”，這一個月內(nèi)，不僅是恢復(fù)身體的好時期，同時也是下奶的好時機(jī)，這個時間段如果說沒有注意奶水的調(diào)理，在日后的哺乳也會遇到一定的困難 。
所以說，寶媽在生完孩子后，對自己的飲食要尤為上心 。
木瓜可以下奶嗎（生吃木瓜可以下奶嗎）
我家鄰居小菲，在七月初的時候生下來一個可愛的小公主，小菲在懷孕六七個月的時候就把工作辭掉了，在家一心一意地照顧待產(chǎn)，準(zhǔn)備照顧到孩子上學(xué)再出去工作，十分疼愛這個孩子 。
愛孩子，肯定是想給孩子最好的，大家都知道，母乳是任何奶粉都無法替代的，母乳中的營養(yǎng)，是奶粉內(nèi)所沒有的 。
小菲生完孩子后，不能說是一滴奶沒有吧，但是實在是少得可憐，根本不夠?qū)殞毘?，孩子總是餓得哇哇大哭，于是小菲的婆婆每天都早早地去菜市場買新鮮的鯽魚和豬蹄，回來給小菲煲湯喝，小菲幾乎一天喝三頓，可就這樣過了三四天后，小菲的奶水還是沒有長，反倒小菲喝的都要吐了，感覺湯太油膩了 。
小菲心想，這樣下去，出了月子不得胖成豬嗎，于是和老公商量了一下，聘請了一位有30年從業(yè)經(jīng)驗的月嫂，專門來照顧小菲 。
月嫂來到之后，看到小菲的飲食直搖頭，告訴小菲，比豬蹄和鯽魚能下奶的食物太多了，不長胖還下奶，小菲每天吃月嫂做得下奶湯，不到一周，奶水十分充足，孩子吃都吃不完，家里冰箱囤的都是母乳 。
小菲分享了自己主要吃的3種湯類
1、五紅湯
準(zhǔn)備食材：紅豆、紅糖、枸杞、紅皮花生、紅棗 。
做法：將紅豆、紅皮花生提前一天用涼水浸泡，把紅棗的核去掉，放在碗中備用，這幾種食材，可以根據(jù)個人喜好配比量；鍋中加入適量的清水，將紅豆、紅皮花生、紅棗，放入鍋中小火慢煮1個小時，將所有的食材煮到軟爛后，加入枸杞和紅糖即可出鍋 。
作用：紅豆、紅皮花生、紅棗這些都是有助于補(bǔ)氣血的一些好食材，寶媽產(chǎn)后喝，不僅可以改善氣色，還有助于奶水分泌 。
2、古春安衛(wèi)樂飲
準(zhǔn)備食材：牛奶、古春安衛(wèi)樂飲 。
做法：準(zhǔn)備一個杯子或是碗，倒入古春安衛(wèi)樂飲，拿出來一盒牛奶，將包裝拆掉后倒入鍋中小火煮沸，然后倒入杯子中，與古春安衛(wèi)樂飲充分?jǐn)嚢韬蠹纯?。
作用：古春安衛(wèi)樂飲是由一些天然的通乳、促進(jìn)奶水分泌的食材所組成的，比如說：木瓜、葛根、紅棗、豌豆等；紅棗具有益氣生津、通乳的作用，木瓜對寶媽的產(chǎn)后氣色恢復(fù)很有幫助，是一種絕佳的美容食材，同時還可避免乳腺堵塞；
豌豆中含有多種寶媽產(chǎn)后所需補(bǔ)充的微量元素，可促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù) 。
3、絲瓜豆腐雞蛋湯
準(zhǔn)備食材：豆腐、絲瓜兩根、雞蛋一個、蔥姜適量、菜籽油適量 。
做法：把絲瓜洗凈之后去皮，切成塊狀或細(xì)條狀都可以，切好后放入碗中備用，將豆腐切成小塊狀，把雞蛋打散，打雞蛋時稍微加入一些食鹽；
鍋中加入適量的菜籽油，放入蔥姜炒出香味，緊接著加入絲瓜、豆腐，炒到絲瓜的狀態(tài)為發(fā)軟后，加入適量的清水，開小火慢煮20分鐘后倒入蛋液，加適量的食鹽調(diào)味之后即可 。
作用：雞蛋和豆腐，是高營養(yǎng)食物，并且還含有一定的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，與此同時，絲瓜是天然的通乳食材，可以更好的促進(jìn)奶水分泌，避免奶水不足的情況出現(xiàn) 。
推薦閱讀
- 外地牌照本地可以年審嗎
- 垃圾桶簡筆畫分類可愛 垃圾桶簡筆畫分類 標(biāo)識
- 煮熟的蝦隔夜可以吃嗎 蝦隔夜可以吃嗎
- 裝修找設(shè)計師與不找的區(qū)別有哪些？可以影響 生活質(zhì)量
- 光遇安卓和蘋果可以一起玩嗎
- 紋身可以消除嗎性人 紋身可以消除嗎
- 行李箱簡筆畫帶顏色 行李箱簡筆畫可愛
- 頭發(fā)可以吃嗎
- 長期吃奇亞籽可以減肥嗎 奇亞籽可以減肥嗎
- 字?jǐn)?shù)：2079 如何制作美味可口的皮蛋？