3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角
重點(diǎn)穴位：伏兔血海足三里風(fēng)市承扶三陰交懸鐘委中承山（不過(guò)一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
(1)伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時(shí)，如兔子頭突起的位置 。
(2)血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會(huì)有疼痛感 。
(3)風(fēng)市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置 。
(4)扶穴：大腿后側(cè)與臀部交接的地方 。
(5)委中穴：腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置 。
瘦腿吃什么好
芝麻：芝麻具有瘦腿的作用，因?yàn)橹ヂ榭梢蕴峁┤梭w需要的維生素E、維生素B1、鈣等 。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇 。
紅豆：紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿 。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫 。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對(duì)美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果 。
香蕉：雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉 。香蕉含有非常多的鉀，對(duì)于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果 。但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過(guò)多，以免引起腹瀉 。
木瓜：別以為木瓜只有豐胸的作用，其實(shí)木瓜也能瘦腿呢 。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜瘦腿就最適合不過(guò)了 。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細(xì)有骨感 。
葡萄柚：葡萄柚可以加快新陳代謝，同時(shí)葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對(duì)是瘦腿的最好水果之一 。但是葡萄柚比較酸，吃了酸的女生要慎重 。
菠菜：菠菜對(duì)于瘦腿有很強(qiáng)的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預(yù)防雙腿肌膚干燥，預(yù)防雙腿出現(xiàn)皺紋 。
獼猴桃：獼猴桃是維生素C之王，同時(shí)也含有很高的纖維素 。當(dāng)纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預(yù)防雙腿變粗 。
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