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落枕脖子痛怎么辦（落枕脖子痛怎么辦可以緩解疼痛）
落枕又稱“失枕”，春季常見，入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕，頸部活動受限，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)、甚或牽涉斜方肌、胸鎖乳突肌不適 。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，或摸起來有“條索感” 。
落枕病因
睡姿不良
睡眠時(shí)姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，時(shí)間一長就發(fā)生了靜力性損傷，則容易造成落枕 。
風(fēng)寒
睡眠時(shí)如果沒注意保暖的話，會使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運(yùn)行不暢，筋絡(luò)痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕 。
枕頭不適合
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經(jīng)的壓迫過大，第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)透氣性能差，使得睡眠時(shí)難以充分的呼吸，也會增加落枕的幾率 。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢不當(dāng)，就會引起頸部的疼痛，可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象 。如一年里多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現(xiàn) 。
頸部外傷
頸部的外傷會導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮和關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發(fā)生落枕 。
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治療方法
一、針灸
懸鐘：足少陽膽經(jīng)，直刺強(qiáng)刺激，行針時(shí)活動患處，留針三十分鐘 。
陽陵泉：足少陽膽經(jīng)，直刺提插法，行針時(shí)候活動患處，留針三十分鐘 。
外關(guān)：手少陽三焦經(jīng)，直刺行泄法，活動頸部，留針三十分鐘 。
液門透中渚：手少陽三焦經(jīng)，強(qiáng)刺激，活動患處，留針三十分鐘 。
后溪：手太陽小腸經(jīng)，直刺捻轉(zhuǎn)強(qiáng)刺激，活動患處，留針三十分鐘 。
二、養(yǎng)生枕
枕頭用不對，睡覺動來動去，頭從枕頭邊滑到枕頭下 。時(shí)間長了，脖子就僵硬了 。
睡在艾絨枕上，人的體溫傳導(dǎo)給艾絨，產(chǎn)生艾熱，就像給頸椎做了一次溫和的艾灸 。
三、按摩
1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右 ?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行 。
2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 。
【落枕脖子痛怎么辦可以緩解疼痛 落枕脖子痛怎么辦】3.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘 。
4.以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸脹感覺時(shí)再持續(xù)2～3分鐘 。
5.最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛 。
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