相信大家都聽過一個說法，每天一杯紅酒對健康特別好，可以美容養(yǎng)顏，軟化血管，這個說法真的可信嗎？
的確，紅酒內(nèi)含有白藜蘆醇、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有一定的抗氧化生物功能 。
但是這些功效僅在動物實(shí)驗(yàn)上證實(shí)，且實(shí)驗(yàn)中的多酚類物質(zhì)和紅酒內(nèi)的也不一定相同，劑量也會比紅酒內(nèi)的要多許多 。在多種因素影響下，不能說明紅酒具有美容養(yǎng)顏的功效，這個說法更多時候是商家為了賣貨而杜撰的噱頭 。
還有的人覺得睡前喝紅酒能助眠，對身體健康有益，這個說法又可信嗎？
【紅酒什么的好喝 紅酒什么的好】酒精可以讓人體快速進(jìn)入睡眠，但是卻無法讓身體進(jìn)入深度睡眠，會一直處于在淺睡眠狀態(tài)下，醒來以后還是會感覺非常疲勞 。這種無效睡眠，對于健康而言并沒有好處 。長期依靠喝酒助眠，還可能越喝越多，讓身體對酒精產(chǎn)生依賴性，得不償失 。
在生活中，建議所有人在非必要情況下都盡量不要喝酒 。喝酒沒有安全范圍，即便是少量飲酒也會給健康帶來風(fēng)險(xiǎn) 。
部分實(shí)在想喝酒的人，男性飲酒量要限制在28ml/天，女性則不要超過14ml/天 。另外，一些患有慢性肝?。圆《拘愿窝?、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等）、慢性胃病或是動脈硬化、血管狹窄的人群，一定不要喝紅酒，喝紅酒容易導(dǎo)致病情加重 。
酒精對于我們的健康而言，百害而無一利，在生活中一定不要聽信謠言選擇喝酒來養(yǎng)生 。真正健康的養(yǎng)生方式應(yīng)該是保持健康的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，并定期進(jìn)行體檢 。要從生活中的細(xì)節(jié)去做出改變，而不是走捷徑依靠單一的某種食物，這顯然是不靠譜的 。#健康明星計(jì)劃#
[1]《酒量是可以練出來的、喝紅酒能抗癌？這些謠言又忽悠你多喝了幾杯？》.中國青年網(wǎng).2021.2.25
[2]《紅酒，防癌還是致癌？》.河北新聞網(wǎng).2017.2.16
[3]《PNAS：讓T細(xì)胞“喝紅酒”，幫助其更好地消滅癌細(xì)胞》.生物世界.2021.8.22
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