這兩種添加劑都是植物奶油，進(jìn)入人體后可產(chǎn)生大量反式脂肪酸，
它可致使人體產(chǎn)生肥胖，提高人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇，
增加動(dòng)脈硬化和糖尿病的發(fā)病率，甚至?xí)岣呋紣盒阅[瘤的風(fēng)險(xiǎn)；
二是食用香精，長期過量食用可致癌；
三是食用色素，長期食用會(huì)對(duì)兒童身體發(fā)育和智力發(fā)育帶來危害 。
2、影響奶茶熱量的因素
（1）奶茶中的糖
常見的糖度分類
問題來了：一杯正常甜度的奶茶含有多少糖？
而我中國居民膳食指南建議，每天攝入添加糖的攝入不超過50g，最好控制在25g以內(nèi) 。
不同糖度的奶茶糖分含量和熱量差異大嗎？
實(shí)際情況是：差異并沒有人們預(yù)期的大！
據(jù)上海市消保委數(shù)據(jù)顯示，
在試驗(yàn)27家奶茶店購買的奶茶中，每杯奶茶含糖量在11-62g/杯之間，
平均為33g/杯，更有甚者一杯含有99g糖，相當(dāng)于2瓶500ml可樂的含糖量 。
24杯宣稱“低糖”“去糖”或“無糖”的奶茶中，
有20杯實(shí)測含糖量在1.2-5g/100mL之間，平均為2.4g/100mL 。
所以，打著無糖的標(biāo)簽并不代表真正無糖，
如果想要減少糖分的攝入，還是盡量減少飲用奶茶的次數(shù)！
（2）其他輔料
說到奶茶，自然也少不了奶茶里的“加料”了！
木薯粉圓（珍珠）：362大卡(100克)奶蓋（奶油）：350大卡/100g布?。?38大卡/100g椰果：89大卡/100g紅豆：261大卡/100g......
這些輔料都會(huì)給奶茶額外增加熱量，
尤其是加奶蓋、芝士和高糖的奶茶，熱量會(huì)更高??！
三、一碗面和一杯奶茶，哪個(gè)熱量更高？
那么，到底是哪一種熱量會(huì)更高呢？
作為正餐的選擇哪一個(gè)會(huì)更好呢？
假設(shè)同樣是500g，一碗素面（煮熟后面和水的比例是1:2），
熱量在200大卡左右，一杯純奶茶大約是230大卡，奶茶熱量要高一些！
若是面食中完全沒有湯水，還加入了調(diào)料，那么熱量就會(huì)大大增加！
以炸醬面為例，假設(shè)這里的面本身就是油炸的，
再加入了花生醬、油、肉等調(diào)料，熱量是很大的！
500克的面就得有1000大卡了！
假設(shè)這里的奶茶最多加入了一半的奶油，其他的輔料不計(jì)，
500克奶茶也得有1000大卡了，二者看似不相上下，
但是我們要注意的是，正常一餐的面量在2兩即100g左右，
最多應(yīng)當(dāng)不超過250g，能吃到500g面應(yīng)該算得上大胃王了！
但500g奶茶對(duì)我們來說確實(shí)輕而易舉的事情，畢竟大杯的奶茶就已經(jīng)是700ml了！
經(jīng)過上面的對(duì)比，如果是作為一餐中的選擇，
去比較這兩種食物選擇哪一種，那肯定是選擇面條，
無論從營養(yǎng)還是熱量的角度，面條都是比奶茶更為營養(yǎng)且熱量更低，更能飽腹！
如果減肥的小伙伴真的真的真的特別想喝奶茶，
也盡量選擇不加料少糖甚至無糖的“純奶茶”！
【一杯奶茶的熱量相當(dāng)于幾碗飯 一杯奶茶的熱量】PS：可能會(huì)嘗試過后從此戒了奶茶也說不定呢~
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