所以 ， 吃橘子時順帶著吃橘絡(luò) ， 而不是刻意剝掉 ， 而且橘絡(luò)富含粗纖維 ， 有助于促進腸道蠕動和降血脂 。
同時 ， 也不建議刻意去吃橘絡(luò) ， 因為橘絡(luò)單一作為藥物并不多見 ， 直接吃橘絡(luò) ， 要達(dá)到治療的效果 ， 劑量上也達(dá)不到 。
床頭放橘子 ， 有利于睡眠？
橘子皮也是一味藥材 。
橘皮里面含有揮發(fā)性的芳香物質(zhì) ， 可以提煉橘子精油 ， 用于芳香療法 ， 橘子精油中的主要成分是檸檬烯 。
橘子精油對神經(jīng)系統(tǒng)具有雙向效應(yīng) ， 通常情況下 ， 可以鎮(zhèn)靜安神催眠 ， 提純后的高濃度精油具有提神醒腦的作用 。
研究者對睡眠時的腦電波進行監(jiān)測 ， 常規(guī)劑量的橘子精油可以下調(diào)慢和快α波的波幅 ， α波意味著大腦比較活躍、興奮 ， 人們學(xué)習(xí)與思考時的腦波狀態(tài)；上調(diào)低和中β波的波幅 ， 這是疲勞的信號；可以縮短入睡時間 。
這個研究提示我們新鮮的橘子皮可能有促眠作用 ， 那么不妨放幾片橘子皮在床頭 ， 在淡淡的橘子香味安然入眠 。
總之
橘子可補充類胡蘿卜素
有益健康
橘子外面的白絲
吃的時候不必刻意扔掉
新鮮橘子皮可以放在床頭
【柑橘的營養(yǎng)價值及功效與作用 柑橘的營養(yǎng)價值】利用其中的揮發(fā)性成分幫助睡眠
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