記得我一過40歲，在晚上睡覺時會被小腿抽筋和手臂的麻木所痛醒 。
抽筋吃什么（抽筋吃什么鈣片見效快）
而且疼痛感持續(xù)很久，我有時要不斷拍打抽筋和麻木的部位才能慢慢緩解 。然后清醒后我就很難再入睡了 。
所以，我的睡眠不足，經(jīng)常白天都是精神不佳，萎靡不振的，也很影響心情，我為此煩悶不已 。
我也到醫(yī)院看過，最終是沒檢查出啥問題的 。
我女兒咨詢了學(xué)校營養(yǎng)學(xué)的老師，可能是身體缺鈣吧 。
于是我這去藥店買了鈣片吃，確實是麻木抽筋的狀況有減少了，但是，我聽說鈣片吃多了，容易有結(jié)石 。
所以，我后面改成喝牛奶了 。
對于牛奶的選擇我也是從剛開始的都試試到現(xiàn)在確定2種左右的品牌牛奶 。
一、花園純牛奶
這個是新疆產(chǎn)的牛奶，奶味挺濃的，牛奶量200ml，還是比較合適的，不會喝得太飽，但是美中不足就是，蛋白含量較低，所以我現(xiàn)在也喝得很少 。
二、光明有機(jī)純牛奶
光明是老牌子了，又是有機(jī)標(biāo)準(zhǔn)的，比一般純牛奶的品質(zhì)要求更高 。喝起來的口感不僅醇香，更有種清甜的味道 。蛋白含量和含鈣量都比較高 。價格也算比較親民的，所以光明有機(jī)奶已入我家的常備牛奶了 。
三、德亞純牛奶
這個是國外奶源的牛奶，蛋白質(zhì)和鈣含量都是蠻高的 。但是在口感上，我個人感覺有點腥味，喝得快些的話倒是沒感覺出來，要是慢慢喝的話，還是能嘗出腥味的 。所以，習(xí)慣國外奶源口感的，可以買這款牛奶試試，營養(yǎng)且實惠 。
四、小西牛純牛奶
這款牛奶產(chǎn)自青海西寧，今天我第一次喝的時候，只覺得奶味濃，但是不夠口感醇厚，跟有機(jī)奶的口感還是有差距的 。這款牛奶是250ml的，對于不怎么愛喝牛奶的友友來說，估計要喝完這一瓶是有些困難的 。
總的來說，牛奶品種品牌繁多，每種品牌都有很多種類的牛奶，但對于需要豐富營養(yǎng)物質(zhì)的我們來說，調(diào)味乳是不適合我們喝的，或者配方里只有生牛乳的才適合我們食用 。
再說說，大家在超市里經(jīng)常看到的蒙牛和伊利純牛奶，其實這2款牛奶，營養(yǎng)價值也是有的，但是牛奶口感不好，每次喝它都感覺在喝水，沒有奶味和醇厚感，但是它們的市場占有率還是很高，價格也比較實惠 。
蒙牛家的王者款也就是特侖蘇，這款牛奶還是不錯的，口感醇香，營養(yǎng)價值很高，但是價格比較高，所以，要是天天喝特侖蘇這所要的費用也是挺大的一筆錢呀 。
各位友友們有知道好喝，有營養(yǎng)，價格實惠的牛奶品牌也可給我推薦一下，因為目前我家只有光明有機(jī)奶這一位“常駐奶” 。
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