1、通過(guò)其它的方式轉(zhuǎn)移自己的想法
2、起來(lái)給自己煮點(diǎn)東西吃
3、和朋友或者說(shuō)親近的人傾訴一下
4、運(yùn)動(dòng)一下
5、喝一些安神的茶
【晚上總是因?yàn)橄胩喽恢趺崔k 保持規(guī)律的作息】6、保持規(guī)律的作息
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