心梗發(fā)作時(shí)，如果身邊無其他人陪同，要做以下5件事進(jìn)行自救：
1.撥打“120”急救電話，告知接線員您的準(zhǔn)確位置，說明自己可能是急性心梗發(fā)作 。
2.保持房間門開放狀態(tài)，以便急救人員到達(dá)后能夠順利進(jìn)入房間 。
3.在最靠近門的合適位置平臥休息，保證急救人員到達(dá)后能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己 。
4.可舌下含服硝酸甘油1片，有條件者可口服阿司匹林 。
5.盡量舒緩情緒，耐心等待 。
身邊有人突發(fā)心梗，如何急救？此時(shí)，應(yīng)盡早撥打“120”急救電話，這是挽救患者生命的關(guān)鍵步驟 。
如果患者意識(shí)清楚，可讓他平臥，安撫其焦慮和緊張情緒 。隨身攜帶有急救用藥時(shí)，應(yīng)立刻給予舌下含服硝酸甘油1片，有條件者或在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可口服阿司匹林以及氯吡格雷（或替格瑞洛） 。
如果患者出現(xiàn)意識(shí)喪失，應(yīng)讓患者保持平臥位 。有經(jīng)過心肺復(fù)蘇培訓(xùn)的人員在場時(shí)，應(yīng)盡快進(jìn)行胸外按壓等搶救措施 。
如公共場所配備AED（自動(dòng)體外除顫器），施救者可根據(jù)情況盡快行AED電除顫 。
如不具備以上條件，保證患者平臥位或側(cè)臥位，避免因惡心、嘔吐物導(dǎo)致的窒息情況出現(xiàn)，耐心等待專業(yè)救治人員到達(dá) 。
如果只有一人陪同，可在等待期間，盡可能聯(lián)系1～2位親屬或朋友，避免患者到醫(yī)院后因人手不足而延誤治療時(shí)間 。
預(yù)防心梗的方法有哪些
預(yù)防心梗,建議做到以下幾點(diǎn)：
1.戒煙限酒 。改善不良生活習(xí)慣，吸煙為心臟疾病的高危因素，應(yīng)該盡早戒煙，長期吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，降低血管彈性 。
2.健康飲食，保持正常體重，增強(qiáng)免疫力 。注意飲食均衡，多食用新鮮的水果、蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高自身免疫力，增強(qiáng)體能 。
3.規(guī)律作息 。三餐規(guī)律，避免情緒激動(dòng)，適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫?，?guī)范自己的作息時(shí)間，減少熬夜 。避免劇烈情緒波動(dòng)，防止支配血管收縮的神經(jīng)過度活躍和過度持久的冠脈血管收縮使心肌缺血 。
4.關(guān)注天氣，做好防寒保暖 。當(dāng)氣溫驟降，血管痙攣收縮，冠脈供血驟然減少時(shí)，應(yīng)及時(shí)增加衣物 。
5.治療基礎(chǔ)疾病 。積極有效地控制高血壓、高血糖、高血脂 。
作者：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院冠心病中心趙林馮婷婷
審核：國家健康科普專家?guī)鞂＜?br />
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師柳景華
策劃：譚嘉
編輯：劉洋
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