02 ) 側(cè)睡
當側(cè)躺時，由額頭、鼻子、下巴連成的這條線，應(yīng)呈現(xiàn)一條直線的狀態(tài)，這樣的高度就算合適 。
03 ) 長度
如果睡覺時，經(jīng)常從枕頭上翻落，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)落枕等不適狀況，就表示枕頭的長度不足 。
挑選合適的枕頭長度有個簡單方法，就是大約\"與肩同長\"，或是至少大于3個頭部的長度 。不管是哪一種類型的枕頭，都可依此作為挑選的標準 。
另外為了舒適及更好支撐性，當躺下時，頭頂距離枕頭邊緣至少保持一個中指（以上）的長度；也就是讓頭部四周都能被枕頭包覆 。
枕頭的材質(zhì)
填充在枕頭里的材質(zhì)相當多樣，每一種都有其特點，有些包覆性、支撐力較佳，有的感覺清涼性、排濕性顯著；以下分享5種常見的枕頭特質(zhì) 。
棉花枕
這是最常見的枕頭填充材質(zhì)；初期使用時，它可以很柔軟，不過隨著時間推移，可能在濕氣、局部重壓…等情況下，棉花容易結(jié)塊，因而失去舒適性 。另外，易生塵螨也是一大問題 。
羽絨枕
它幾乎是五星級酒店的標準配備，填充物為鵝胸上的絨毛，非常蓬松、有彈性，讓人有一種躺在云朵上的感覺 。不過，由于保溫性非常好，因此若在未開啟空調(diào)的夏天使用，會感覺有點熱；而且若不常清潔，也容易滋生螨蟲，引起過敏狀況 。
羽毛枕
如果喜歡羽絨枕的柔軟性，但要用較低的價格擁有它，羽毛枕會是不錯的替代品 。但它在清潔上必須采用\"干洗\"，而且偶爾可能會有羽毛穿刺出來，這些缺點在購買要考量 。
化纖枕
如果購買枕頭的預(yù)算沒有太多，那么化纖枕（聚酯纖維、滌綸）會是不錯的選擇，而且重量輕、低過敏是優(yōu)點；不過由于屬于塑料材質(zhì)，因此排濕、排熱性較差，如果用的又是比較差的聚酯纖維，損壞率也比較高 。
乳膠枕
材料取自樹木的天然樹液，以擁有高度彈性著稱，因此有非常好的支撐度、也不易變形，而且它還具備抑菌、防螨的效果，所以深受使用者的喜愛 。但缺點是，清潔不易，也不能曬太陽，照射陽光容易導(dǎo)致材質(zhì)脆化 。
記憶枕
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