辟谷又叫做卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等 ， 是指一個人不吃五谷雜糧 ， 是古人常用的一種養(yǎng)生方式 。道教認為 ， 人食五谷雜糧之后會在腸中積結(jié)成糞 ， 產(chǎn)生穢氣 ， 阻礙成仙的道路 。所以古時候人們認為 ， 辟谷可以修身養(yǎng)性、延年益壽 。
【辟谷是什么意思 初次辟谷的正確方法】
辟谷是什么意思
傳統(tǒng)的辟谷主要分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型 。其中 ， 服氣辟谷主要指絕食、調(diào)整氣息的方式來養(yǎng)生 ， 但缺乏科學(xué)依據(jù)；而服藥辟谷則是指不吃主食(五谷)的同時 ， 攝入如堅果、中草藥等其他輔食的方式 ， 對身體進行調(diào)節(jié) 。一般有針對性地進行辟谷 ， 有利于身體健康 ， 但沒有延年益壽的功效 。
合理辟谷的好處有可以減輕體重、排除體內(nèi)毒素、促進新陳代謝以及改善心態(tài) ， 使人的精神狀態(tài)更加好起來 。需要注意的是 ， 第一次辟谷時間不宜太長 ， 7-14天比較合適 。而在選擇辟谷方式的時候 ， 盡量選擇服藥辟谷 。除此之外 ， 第一次辟谷最好經(jīng)常喝水 ， 甚至吃一點點水果 ， 辟谷期間建議正常上班 ， 避免重體力勞動 。
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