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走一萬步要多少時間

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走一萬步要多少時間？這個得看步子大小，走路的人腿長多少？邁步子的頻率快慢也是重要因素 。假設：男性以一步0.7米，女生大約0.5米 。因為人步行的速度為1.1m/s，即每秒行走1.5-2步 。據統計完成一萬步大約需要時間1小時23分到1小時51分 。
美國運動醫學學會給出了一個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量范圍：5400步至7900步/天 。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對于身體狀況較好的人，則需要更多的步數 ， 步行7900步就可以達到增進健康的目的 。
【走一萬步要多少時間】當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步/分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度 。

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