【孕婦缺鈣要吃什么補(bǔ)鈣最好】孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等 。而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病，建議：
1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式 。
2.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等 。
3.補(bǔ)充鈣，最好是可吸收的鈣片 。安利鈣片就不錯(cuò)，孕婦補(bǔ)鈣要選容易被吸收的，要適合孕婦補(bǔ)鈣的 。
4.注意骨頭湯并非補(bǔ)鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要 。同時(shí)，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收 。
在平時(shí)飲食之余可以補(bǔ)充一些鈣片和葉酸
http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具體可以看下這里有說(shuō)明的醫(yī)生說(shuō)老婆缺鈣，孕婦補(bǔ)鈣吃什么最好？喝牛奶還能吃什么？
可以和牛奶可以到家，豆腐都之類的食品，還有你可以給他吃鈣片懷孕中期就要開始吃鈣片了，感覺(jué)鈣片兒，更能補(bǔ)的，到時(shí)補(bǔ)，有的都補(bǔ)不到孕期補(bǔ)鈣吃什么好
孕期的媽媽最好補(bǔ)充植物鈣，取自于紫花苜蓿的鈣，每片鈣和鎂的比例2：1 。含鎂的鈣減少軟組織鈣化的機(jī)會(huì) 。孕婦缺鈣吃什么最補(bǔ)
可以吃牡蠣碳酸鈣泡騰片，味道是甜的鈣片，補(bǔ)鈣也補(bǔ)血的，對(duì)生的時(shí)候有幫助，我都在吃的孕婦孕晚期缺鈣吃什么補(bǔ)鈣最好？缺鈣有哪些特征？
鈣的吸收不單考慮吃什么有鈣 。還要考慮到什么因素能促進(jìn)鈣的吸收 。VD 磷 等都可以影響 。必然要多曬太陽(yáng)，同時(shí)的牛奶等制品吸收 。但是最基礎(chǔ)的載體蛋白沒(méi)有 。沒(méi)有運(yùn)輸?shù)慕橘|(zhì) 。鈣不會(huì)好好被吸收利用的 。動(dòng)物性。瘦肉 奶制品 肝臟，小魚 小蝦 植物 大豆制品 這些食物都可以影響 。孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好？
孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的 。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克 。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克 。發(fā)達(dá)國(guó)家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣 。我國(guó)婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來(lái)，同時(shí)孕婦對(duì)鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會(huì)缺鈣 。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手 。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克 。(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等 。(3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑 。如果以上(1)(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛(ài)喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑 。
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