【跑步心率過高怎么辦】1、剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)心率表／心率帶顯示的數(shù)據(jù)都是虛高的，因?yàn)楹顾欢?，不是心率高，是?shù)值錯(cuò)誤，汗水出來才好 。一般而言3公里后基本正常 。建議開始時(shí)需要用水濕潤一下貼近身體的芯片，這樣測(cè)量心率更準(zhǔn)確點(diǎn) 。
2、在炎熱和潮濕的天氣環(huán)境下跑步，心率的提高會(huì)更大；在緊張和興奮狀態(tài)下，會(huì)有腎上腺和其他荷爾蒙分泌，也會(huì)造成心率起伏；或者其它刺激性物品，比如跑前喝杯咖啡之類，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的變化造成影響 。
3、如果發(fā)現(xiàn)跑步時(shí)心率過高，建議如果沒有感到心悸等不適的話就跑下去，結(jié)束后測(cè)量下降心率數(shù)據(jù)，同時(shí)觀察第二天身體是否仍有疲憊等不適情況；如果跑步時(shí)已明顯感到身體不適就要降低速度，同時(shí)注意深呼吸來降低心率了 。
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