中國有句俗語是“七十三,八十四 ， 閻王不請(qǐng)自己去” ， 可能帶有一些迷信色彩 ， 更是在提醒這個(gè)年齡段的老人 ， 一定要多多注意身體健康問題 。比如：
1.飯吃七分飽 ， 一輩子不得胃病 。吃8成飽最多了 ， 若吃10成飽 ， 那2成沒有用 ， 是廢物 ， 是致病的元兇 。
2.傍晚鍛煉 ， 早上不鍛煉 。散步是老年人最好的運(yùn)動(dòng)方式 ， 每天能堅(jiān)持飯后走20分鐘至一小時(shí) ， 必有好效果 。
3.睡好覺 ， 每天6-8小時(shí) 。尤其午夜12點(diǎn)到3 點(diǎn) ， 這3小時(shí)雷打不動(dòng)的深睡眠 。午睡安排在飯后半小時(shí)之后 ， 睡一小時(shí) 。
4.健康好心情 ， 樂觀更長壽 。研究發(fā)現(xiàn) ， 樂觀者比悲觀者死亡率低14% 。
另外 ， 七十來歲的老人還要保護(hù)5個(gè)器官：
【人73歲注意什么?】護(hù)心 ， 多吃魚或者蘇麻油 。
護(hù)肺 ， 先戒煙 。
護(hù)腎 ， 多喝水 。
護(hù)結(jié)腸 ， 少吃肉 。
護(hù)肝 ， 少喝酒多喝茶 。
良好的心態(tài)是身體健康之本 ， 老年人能夠始終保持樂觀向上的積極態(tài)度 ， 對(duì)身體健康至關(guān)重要 。
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