1、用醋刷牙
混合蘋(píng)果醋和小蘇打制成糊狀牙膏，用它來(lái)刷牙，立即見(jiàn)效 。也可以增加蘋(píng)果醋的比例，調(diào)和成液態(tài)的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齒表面的污漬 。
2、吃一個(gè)蘋(píng)果
吃一個(gè)蘋(píng)果，讓果肉纖維在牙齒間被咀嚼，把牙齒和口腔中的細(xì)菌和食物殘?jiān)鼛С觯瑥亩宄X表面的污漬 。吃其他生脆的蔬果也能擁有同樣的效果 。
3、用桔子皮擦洗牙齒
【如何美白牙齒】剝一塊新鮮桔子皮，用里面的纖維部分擦洗牙齒，也能使牙齒變得更凈白 。另一個(gè)辦法是混合攪拌月桂葉和洗凈的桔子皮，制成牙膏來(lái)刷牙，也能增添牙齒的亮白度 。
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