【硬拉需要腰帶嗎】硬拉不一定需要腰帶 。在低重量硬拉中 ， 可以不用腰帶 ， 只需要保持動作正確即可 。因為佩戴腰帶反而會影響核心部分的鍛煉 ， 使核心力量難以得到增強 。但是當負重和自重的比值達到1：1或者1:0.8以上 ， 就可以考慮使用腰帶 ， 這樣可以更好的保護腰部 ， 并且讓自己拉起更多力量 ， 增強鍛煉效果 。
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