重要性主要有以下幾點：
1、午餐的營養(yǎng)含量占全天總能量的百分之四十，是一天中補(bǔ)充能量和營養(yǎng)最多的一頓飯 。
2、午餐有著承上啟下的作用：既補(bǔ)充早餐至午餐前約4到5小時的能量消耗，又為下午的工作學(xué)習(xí)做好必要的營養(yǎng)儲備 。
3、長期不重視午餐會對消化系統(tǒng)造成很大傷害，可導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、免疫力下降，還會使胃腸罷工 ， 患上胃腸疾病 。
【午飯有多重要】健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物 ， 并減少油、鹽及糖分 。
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