麻辣香鍋的熱量高主要來自于油和淀粉類食材 ， 如果想讓熱量低一些 ， 可以嘗試以下方法：
1. 控制油量：可以讓店家少放一些油或者自己在家烹飪時減少放油量 。
2.選擇低熱量食材：例如豆腐、花菜、生菜、雞肉等 ， 盡量避免選擇糖醋肉、薯條和肉類類似的淀粉類食材 。
3. 去掉配料：如土豆、臘肉等高熱量的配料可以少放或者去掉 。
4. 配合蔬菜食用：用蔬菜來搭配 ， 增加膳食纖維的攝入 ， 減少淀粉類攝入 。
5. 配合米飯食用：可以搭配一份米飯 ， 控制飲食總熱量 ， 增加飽腹感 。
【麻辣香鍋怎么吃熱量低?】總之 ， 控制油量和選擇低熱量食材是最有效的方式 ， 建議搭配蔬菜和米飯食用 ， 不僅可以降低熱量 ， 還可以保證營養(yǎng)均衡 。
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