【50g燕麥有多少】50g燕麥約有15勺 。在中國，燕麥?zhǔn)侵饕母吆魑镏?，集中產(chǎn)于壩上等高寒地區(qū) 。中國的東北、華北、西北、西南、華中等省區(qū)多為栽培，它的谷粒供磨面食用，或作飼料，營養(yǎng)價(jià)值很高 。燕麥比較常見的食用方法是用燕麥米煮粥，燕麥粉也可做食物，也可以搭配牛奶什錦做做成混合食品、松餅、甜酒和飲料，也常被加入湯、肉麥粥，還可用于制作蛋糕、果凍、啤酒和飲料 。燕麥麩可以單獨(dú)食用，如熬制燕餅、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用 。燕麥營養(yǎng)豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥?zhǔn)称芬莆铡吧倭?、?jīng)常”的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應(yīng)更少 。
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