【成人一步大概多少米】成人一步大概0.45-0.5米，根據(jù)不同人的習慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別 。常理兩步的距離是1.1m，一步的距離就是55cm左右 。人們的步行速度在1.5m/s，步頻為60以下，因此每步在0.75米以下 。
其實如果平時走路時，有意識地加大步幅的話，經(jīng)過一段時間的鍛煉 ， 走路的步幅會增大的 。筆者的步幅可以達到1米左右 。大步幅走路可以更好地鍛煉到大腿肌肉，臀部肌肉，還有身體核心肌肉 。通過大幅度的擺臂還可以刺激上半身的肌肉 。
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