這種認(rèn)知看似非常有道理，但實際上并不正確 。請大家仔細(xì)思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會拖延么?一般都不會 。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題 。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理 。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務(wù)
3、注意力分散和易沖動
4、目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn) 。
四、怎么戰(zhàn)勝拖延
輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?
我給大家一些建議 。
1、制定一個靠譜的計劃 。靠譜計劃四要素：一是可觀察性 。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成 。舉例 。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風(fēng)順 。舉例 。三是：給自己立下非常容易達(dá)成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標(biāo) 。
2、正確的認(rèn)識和利用時間
（1）練習(xí)判斷時間提問：一分鐘可以做什么
（2）學(xué)習(xí)利用零碎時間舉例
（3）找出自己的時間
（4）享受你的自由時間
3、學(xué)會“拒絕”和“接受”
（1）拒絕沒有意義的事
（2）接受自己，接受別人的監(jiān)督
五、公開
給自己制定一個最小的目標(biāo)，并確立完成時間，公開這個，請大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo) 。
推薦閱讀
- 5篇 幼兒園防溺水安全教案
- 5篇 防溺水安全教育主題班會教案實用
- 5篇 校園安全教育主題班會教案設(shè)計
- 心理素質(zhì)測評必須符合什么要求
- 心理咨詢師證書有用嗎
- 心理咨詢師怎么報名
- 心理咨詢師取消了嗎
- 心理咨詢師二級報考條件
- 心理咨詢師報考條件是什么
- 心理咨詢師標(biāo)準(zhǔn)